-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #33536 üzenetére
Aki nem sokat resztavozott eleteben,annak extran nehez lehet egy ilyen surun valtott korozo 40-50x meg-megindulni extran terheli az izomzat bizonyos reszeit,energiapazarlos is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- OLED TV topic
- Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
- Az USA vizsgálja a RISC-V kínai terjedésének kockázatát
- PlayStation 5
- Láncfűrész topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Politika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...