-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz LanyUs #33457 üzenetére
Tutira nem megyek jövőre, ez nem nekem való! Annyi, hogy nem is engednék, ha elolvasták a fórumot és kiderül, hogy elcsórtam egy zászlót...
Egyébként előtte már jóval beharangoztam ide, még ki is írtam, hogy aznap két verseny is lesz. Jöhettél volna, örültem volna, már régóta érik egy közös szenvedés.
Akárcsak Katicáékkal, de oda meg pláne nem érek el soha...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Autós topik
- Futás, futópályák
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Politika
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Láncfűrész topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...