-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Vertigo18 #33442 üzenetére
Gratula! Jövőre én is ott leszek ha még lesz kedved hozzá Itt vagyok a közelben, de nem jutott el hozzám ez a verseny. Gyönyörű táj, sokszor montiztam már arra... nem lehet vele betelni. Igen, a szinteken kijön a nyűgös oldalam Nekem is és kicsordul néhány könnycsepp, de ez azért mégiscsak egy 700 szintes terep. Amúgy terepen jobban szeretek futni, mert sokkal jobban kíméli az ízületeimet. A puha avar a legjobb cipőbetét
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Projektor topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen alaplapot vegyek?
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Házi hangfal építés
- Suzuki topik
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- Formula-1
- Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
- További aktív témák...