- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
margithid #32612 üzenetére
Mindent felhasznalok,ugy ertsd MINDENT...pl. direkt nehez cipot is a lassu(bb) futasokra,derekig ero gaz,sar,homok,bokaig ero viz,most epp a melon vagyok egy sulymellenyben (kis laberositeskent 5x20db labujjhegyre emelkedes lepcson).
Tegnap laza 10km volt es egy jo ora tuzifa pakolas,de ma ismet kap egy impulzust a test abbol ami kovetkezik (reggel ment 10km laza,kora delutan 13km laza,majd este 16-20km kozepes) holnap reggel edzek es este (ket laza 10-es) majd pentektol raeresztem a gepszijat 30napra,aztan meglatom h kezd veres lenni a vizeletThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."