-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz Danika256 #31203 üzenetére
De, nagyon közel van, jó lenne közötte egy hét, pont ezért kérdeztem.
Egy jó FM lenne a cél, de félek nem tudnám óvatosra futni a 15-én a Vivicitta váltót, így agyonvágnám a 22-i félmaratont. Bár ha a Vivicittán csak egy 7-est vállalnék, abból talán olyan nagy baj nem lehetne.
Esetleg 15-én lefutom az FM-et és 22-én meg lesz ami lesz alapon futnék egy 8-ast Szigetszentmiklóson. Tavaly így volt, csak akkor egy héttel korábban volt a Vivicitta.pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
- Renault, Dacia topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- OLED TV topic
- Horgász topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Tőzsde és gazdaság
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Elektromos cigaretta 🔞
- További aktív témák...