-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
A januárom elég light-osra sikerült, úgyhogy hosszú tűnődés után meghírdettem magamnak a Felhozó Februárt. A szabályok, mint Péteréknek decemberben: minden nap futok, legalább 5 km-t. (Általában 10 alatt nem futok, szóval inkább az a cél)
Valaki még?Tegnap azért lenyomtam egy 10-est, rávezetésnek. Olyan éhes vagyok, mint a fene
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest