2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #30773 bencze senior tag 6030D #30772
    Új Válasz #30773
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bencze

    senior tag

    válasz 6030D #30772 üzenetére

    Köszi, mindenkinek, beszerzek valamit és majd próbálok vízre is figyelni. Amikor szomjas vagyok iszom, nem szoktam elkomplikálni. Mondjuk azt elfelejtettem megjegyezni, hogy a tegnap este 15km-t futottam, ami azért nem volt tipikus mostanság és akár az is lehet, hogy nem ittam eleget lefekvés előtt. Még ilyet is hallottam, hogy nem jó kalciumot magnéziummal együtt és egyiket mondjuk reggel másikat este vegyem be és akkor talán jobban felszívódik. Van ilyen, valamint adagolást milyet érdemes? (mástól is 400mg magnéziumot hallottam, valamint állítólag b6-tal érdemes kombinálni, nem tudom, kalciumból mennyit érdemes, eladni biztos bármit eladnak az embernek.. :) )

    [ Szerkesztve ]

    -= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-

Új hozzászólás Aktív témák