-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz albiosz #2232 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy koplalj előtte, bár tomcica szerint évente 1-2x olyan edzés is kell, amikor nem iszol és eszel semmit, szenvedsz egy sort, de persze ez hobbi szinten abszolút felesleges.
Igen, az megfelel, az ilyen porok akkor jönnek jól ha nagy távot futsz ( >2 óra) vagy kerékpározol, főleg az utóbbinál érdekes ez.Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest