-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Barátnőm kérdezte tegnap, hogy szerintem le tudna-e futni egy félmaratont.
Mondtam neki hogy ha jó napot fog ki, és okosan nem össze-vissza tempót fut hanem elmegy iramfutóval akkor lehet, de kellene egy 15km-t menni egyben abból már valamennyire lehet érezni.Ma kiment 15km-t futni - most jár 19nél, és ahogy ismerem már végigtolja
Márciusban kezdett futni...[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Gaming notebook topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Politika
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Nintendo Switch
- FinTech - Financial Technology - digitális pénzügyi szolgáltatások, szoftverek, rendszerek megbeszélése.
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Hugo Boss The Scent Elixir Him Eau de Parfum
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen