-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Csak azért ne durrants be minden nap az izmaidat a bicajon! Más a futás, és más a bicaj! Hiába vagy remek futó, de a bicajon többet dolgozik a combfeszítő izom, aminek vélhetően még fejlődnie kell. A fokozatosság fontos minden sportnál
(#2036) whited: Mindenkinek megvan a maga célja a futással. Javasolom a terepfutást! Legjobb az erődben futni. Egy kis erőnléttel már dombos erdőben Egyből elfelejted milyen a tempó, és csak élvezed a futást! Én télen -10 C fokban, és viharos szélben is futottam így 60-120 perceket, mert olyan jó érzés volt!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- DIGI Mobil
- Politika
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Milyen notebookot vegyek?
- eGPU tapasztalatok
- Sony Xperia 10 IV - műanyag újracsomagolás
- További aktív témák...