-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
ez exponencialis,nem tudsz 1perces csokkenest elerni 4.30as temporol (peldaul) onnan mar 10-15mp-es finom csiszolgatas van...szoval nehez megmondani mennyire jo a javulas...attol fugg honnan indultal,de minden rendszeres futo buszke lehet magara (es mas rendszeresen sportolo is termeszetsen) a lenyeg a folyamat,azok a tempok csak szamok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- BestBuy topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Autós topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gumi és felni topik
- Hobby elektronika
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- PlayStation 5
- Szerkesztett és makrofotók mobillal
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest