-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1863 üzenetére
Ha már itt fogok tartani akkor elégedett leszek.
Gratula!Én aludtam ma 15 órát, a verseny és utána közvetlen a ballagás eléggé megérintett...
De most este gondoltam lefutom már azt a távot, amivel tavaly nyáron elkezdtem ezt az egészet.
Azóta 4:22-őt gyorsultam (~4, 5km) és most nem is erőltettem meg magam, mint anno, csak lazán estére. Illetve kipróbáltam, hogy csak a lábujjhegy érkezik le, no sarok semmilyen fázisban. A végén beállt a vádlim, de futás közben eddig nem érzett dinamizmusom volt.Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- Kétventilátoros ASUS Radeon VGA-k az AMD-s felsőházban
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen asztali médialejátszót?
- Mindenkinek elérhetővé teszi a képgenerálást a Lossless Scaling
- ASUS routerek
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen SSD-t vegyek?
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest