-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#147080
üzenetére
Igen, megy a belső vívódás, hogy egyedül egyem majd meg a szatyor tartalmát vagy csak a felét
A szállásnál van egy húzósabb emelkedő, azt már kinéztem reggeli intervallra futkorászni, napközben pedig óránként 15 perc úszás. így talán nem leszek zsírbálna a 10. napon.[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#147073
üzenetére
na majd én 141-et fogok csakértis
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A teljesítmény valahol ott van hogy nem cuccolsz és belenyomsz a 160ba. Volt egy őserő gyerek a régi teremben, 190 magas. 125kg. nem száraz de masszív. ő 140-el szériázott 10-eket. igaz a mérete miatt az sem akkora teljesítmény. A kedvemet azért elvette mikor láttam
Ja , egy jó teve steak
-
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#147072
üzenetére
Rendben, így megbocsátható a tévedésed
Mert ha még erős és izmos is lettél volna tőle régen akkor kabbe
A te formád mikor lesz kész? Legyen róla dokumentáció, és ne csak ilyen felső madártávlatból mellközé belőtt valami Én most megyek el 10 napra, péntektől, előre félek mennyi jön fel... a gond hogy otthon már egy 70x70 es táska tele van édességgel meg szarokkal amit vinni akarunk zasszonnyal... ennek fényében nem sok jóra számítok. 
de ha meg kell dögleni... -
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#147067
üzenetére
Még mindig nem vágom ebben mi a teljesítmény. Kémia nélkül mennyi menne? Csak engem basz fel az ezzel való villogás? Én idén év elején 76-77kg-san belenyomtam 130ba kettőt diéta alatt és sosem nyomtam nagy súllyal előtte, mindig 6-8as szériákat csinálok,haver erősködött hogy próbáljuk meg. Életemben nem koxoltam. Most ez nem farokméregetés csak sosem értettem ebben mi a pláne. Szúrja a cumót, edz mellé, sokat nyom, nem nagy varázslat.
És nem is neked szól személy szerint...
-
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#147049
üzenetére
Nekünk is olyan zuhanyfüggönyünk van. Hogy nem rohadsz meg abban a melegítőben?
Én ránézek a súlyra és már patakokban folyik rólam. Ja biztos az intenzitás, "I see....
Ja amúgy a forma sem rossz, vastag még kicsit az én ízlésemnek de alakul
-
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#147030
üzenetére
Húú ezt elkezdtem hallgatni az 1 órás aerob alatt, azt mondja úgy a 10. perc környékén hogy óvatos tömegeléssel egy haladó/középhaladó fél év alatt tud hozni 2-3-4kg tiszta izmot... később már csak háttérzajként ment és ablakon bámultam ki inkább
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#147023
üzenetére
Haverral régebben elmentünk Fehérvárra valami bothúzó versenyre, jött a spanja is aki akkoriban épp az első amatőr versenyére készült. A kocsiban 2. mondat után beszúrtam a srácnak " Te most akkor gyúrsz?"
csak egy fejjel volt magasabb és vagy 20kg val nehezebb, de hátul ültem biztonságban -
gyuri860213
tag
válasz
Apollyon
#147007
üzenetére
mint szénné "szálazott" lepucolt forma.
Hiú ábránd ez, Elődön kívül láttál itt igazán száraz formát? 1 hete rakta fel a srác a képet h kész van megy nyaralni., talán az övé még , HussarF, meg talán az enyém ami elmegy, de messze van a száraztól. Kémia és versenydiéta nélkül sose leszel tartósan száraz, egy kemény diétát meg nem tudsz tartani hónapokig tisztán.
A kaja számolás nem azt jelenti hogy éhes vagy, csak tudod mennyit eszel és miből. így nem lesz káosz és talán fejlődni is tudsz mert van egy támpontod. -
-
#146915
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Elkepzelheto, hogy a hirtelen jott idojarasvaltozas okozhaz emesztesi problemakat? Ugyanazt eszem egesz heten megis gyomorrontas szeru tuneteket szedtem ossze 2 napig. Penteken kezdodott a nagy lehulessel. Mas nem tapasztalt ilyet? Vagy csak benyaltam valami fertozest.
-
gyuri860213
tag
válasz
marked one94
#146883
üzenetére
Ezt sosem ertettem. Ha sokat eszek es mellette edzek akkor magasabb szinten allok mint egy sima gyuros aki meg a kinezetre is ad? Zabalni es edzeni barki tud, nem
Zabalni es eredmenyt lerakni formaban es eroben nagyobb ertek a szememben. Nem nezem le a poweresek teljesitmenyet, szerintem nektem sem kene. Nem egy ligaban jatszunk, felesleges egymasmelle tenni. -
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146889
üzenetére
Bizony megvolt. Előd jofej, ha valakinek meg nem jott at. Az edzes kemeny volt bar en nagyobb volumenhez vagyok szokva, de ez is boven eleg volt. Ami kulon jo es orultem hogy tudtam ujat mutatni Elodnek gyakorlatban. Azt hiszem kitettunk magunkert. Lattam a 30kg-s kalapacs bicepszezest is 8 ismetlesben😉
Ja es Elod meg mindig izmos, nem csak a kepeken😏 Csak tul szereny.🙂 -
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#146856
üzenetére
Amit linkeltél én is csinálom, annyi különbséggel hogy ugyanúgy háton fekszem, felsőcsigán van a kis pöcök és homlokhoz húzom a fogantyút nem a fejem fölé. végére burnout-nak jó.
-
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#146854
üzenetére
Én sem a géptől teszem függővé feltétlenül valaki edzésmódszerét hanem az intenzitástól és volumentől. de ha azt látom hogy kizárólag csigán és fancy gépeken edz és soha nem csinál egy döntött törzsű evezést vagy mellről nyomást szabad súllyal mellette pedig röhögcsélnek és 5 percet sztoriznak akkor az mi?
Pl nekem is az egyik kedvenc bicepsz gyakorlatom ez: Link
Jó mert kíméli a derekamat és nem tudsz csalni sem, viszont kellően nagy súllyal dolgozhatsz hogy kiváltsa rudas bicepszezést állva.[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#146848
üzenetére
Sokak azzal sincsenek tisztában hogy mit jelent az hogy "kemény" edzés. Lemennek a teremben. haverkodnak, telót nyomkodnak, 3-4 percenként csinálnak egy kényelmes szériát valami olyan gépen ami lehetőleg billeg, kácsong, krómos és 5 csiga van rajta legalább. majd 1 óra múlva hazamennek 1 csepp izzadtság nélkül. Aztán fél év múlva jön a picsogás hogy szar a genetikám, naturálban ennyit lehet elérni bla-bla. Ahova most járok viszonylag nagy terem, a bent töltött 2 óra alatt megfordul ott 150-200 ember, ebből jó ha 10% az aki elfogadható intenzitással edz. Az emberek nincsenek tisztában hogy mekkora befektetés szükséges a fejlődéshez, hamarabb nyitják ki a szájukat mint hogy nagyobb súlyt fogjanak a kezükbe. Tisztelet a kivételnek.
-
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#146839
üzenetére
"fogadd el magad, ahogy vagy"
Erről jutott eszembe egy felkapott insta celeb, edző csaj. Numbava néve. Csajok nagyok kedvelik. Ő posztolta régebben hogy el kell engedni az irreális célokat, ő is szeretett volna 60kg val guggolni de rájött hogy az mennyi munka
ezért inkább a realitás talaján marad és az egészséges sportot követni... a sok hülye meg éljenez neki, hogy így van minek célokat kitűzni és megvalósítani mikor lehet 10kg-s üres rúddal is guggolni és palacsinta segge van neki is edző létére miközben már edz vagy 5 éve. -
gyuri860213
tag
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146829
üzenetére
júniusi szezon nem kedvez a diétának
Ne is mondd, jövőhéttől 9 nap nyaralás. Már fejben gyűjtöm hányféle édességet akarok magammal vinni kíváncsi leszek mennyi plusszal fogok hazatérni a napon tespedés és pancsikálás plusz esti zabálások után.
Ideje lesz elfogadnom a tényt hogy nem úszom meg reggeli futás nélkül ha meg akarom tartani a mostani formát. Bár tavaly sem volt túl nagy étvágyam a 35 fokban. a lángos meg a gyros sem vonzott, viszont az esti faszenes grillezés már adta kenyérlángos meg husikák , sör . 
-
#146826
gyuri860213
tag
Ijk
#146823
-
#146825
gyuri860213
tag
Ijk
#146821
gyuri860213
tag
Az a gond hogy tudom mit akarsz elérni És mit? mert még én sem tudom az az igazság
meddig akarom folytatni stb. Amúgy a többivel egyetértek. hosszútávon nem lehet és nem is éri meg tartani egy olyan életvitelt ami egy "jó forma" fenntartásához szükséges. Irreális elvárásokat támasztanak az emberek a fake natty celebek miatt. Nekem csak annyi a célom hogy a párnáktól megszabaduljak amennyire csak lehet és ne haljak bele, hogy aztán ez a forma mennyire lesz tartható sanyargatás nélkül arra sajnos van egy tippem -
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146810
üzenetére
Próbálkoztam kardio/HIIT nélkül a fogyással, kb 1 hónap után beállt a súlyom és nem mozdult. természetsen a deficit akkor is megvolt. 1900 ról kezdtem legelején csökkenteni és volt hogy 1600-at ettem csak év elején. mégsem fogytam vagy csak minimálisan. elkezdtem csinálni a reggeli 12 perc tabata-t éhgyomorrra, aztán edzés végén megint. Április óta csak edzés után van hiit meg 2x aerob. nekem így működik. bár ha elmondásod szerint nálad nem ezzel van a baj akkor nem szóltam.... azt is csak halkan
-
#146813
gyuri860213
tag
Ijk
#146808
gyuri860213
tag
A fura az hogy velem is történt hasonló. Még februárban volt (diéta közepén, talán még alacsonyabb ch és kcal) hogy ki kellett mennem céges ügyben Düsseldorfba 3 napra. Ekkor már a diéta elég stagnálós volt, 2 hétig meg sem mozdult a súlyom. A kint töltött 3 nap alatt nem tudtam tartani a diétát (nem is akartam) volt két tenyér méretű gyros , pizza, csoki stb. csülök 2x vacsorára , reggelire a szállodában pukkadásig mindent. aztán amikor hazajöttem ráálltam a mérlegre és - 2kg. pedig jóval többet ettem és mindig jóllakásig.
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146799
üzenetére
Akkor nem szóltam, tényleg hagy a fenébe azt a BCAA-t
az a jó az ilyen hirtelen súly ingadozással hogy hamar vissza is áll, lehet a megnövel ch miatt csak több vizet tartasz vissza. De ha focitábor volt miért nem rugdostad fel az összes kiskrampót az ellenfél táborából, az 90 perc masszív anaerob
Aerobbal hogy állsz? van elég? Én minden edzés után (kivéve lábnap) csinálok 12 kör HIIT -t . (most airbike, előtt sima bicaj). A tegnap linkelt tanulmány szerint nincs katabolikus hatása sőt növel a protein szintézis,plusz ott az EPOC is ami aerobnál nem játszik. ezen kívül heti 2x 1 óra powerwalk a futópadon. -
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146798
üzenetére
Akkor eritrit
az 0 ch. a xilitben valóban van felszívódó ch, talán 20% , belerakok 5got a kávéba ami 1g felszívódó ch, de van amikor eritritet vesznek, szerintem nem ezen van a lényeg. , plusz van a bogyós gyümölcsben is 5g ch, ha már kötekedsz csináld rendesen . A zéró kóla azért károsabb mint az a kevés xilit/eritrit.[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146796
üzenetére
MIért nem? mi lett a topikkal?
hova tartunk így...
Amúgy mindeni azt csinál amit akar, (nyilván ) ha az neki működik és hozza a kívánt eredményt nem szabad másra hallgatni. Ha te éhes vagy és nem is fogsz úgy ahogy szeretnél akkor változtass valamit. szerintem vegyél BCAA-t -
#146795
gyuri860213
tag
Ijk
#146794
gyuri860213
tag
Igaz, de ne keverd össze a normál 5x étkezést tömegelés / szintentartás alatt, vagy a 3x étkezés diétában. Nem tudsz diétában jóllakottságig enni. Amikor tömegeltem én is 5x ettem szilárd kaját. Diétában tartom magam a 3-hoz. plusz nehéz lenne már ennél jobban adagokra osztani #finedining
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146787
üzenetére
7.00 kor van a turmix , aztán a szilárd reggeli meg 9kor. Nem tartom étkezésnek a turmixot. nyilván van egy inzulin reakció emiatt is de nem időszakos koplalást csinálok hogy ez számítson bármit is. de ha szerinted ez 5 étkezés akkor számold annyinak
Próbálj lejönni ezekről a zero szarokról, nagyon nem tesz jót a hasnyálmirigynek se. Plusz itt ír erről ez a nagyokos -
gyuri860213
tag
válasz
Coccolino_O
#146782
üzenetére
Ha Perui kovaföld akkor igen
az olyan mint a nyári kreatin. Gyerekek is eszik a földet 3-5 éves koruk között és hogy megnőnek... Szerintem ne késlekedj. -
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146781
üzenetére
Turmix van reggel ébredés után 40g MP Total protein (ez egy lassú felszívódású komplex fehérje, így nem dobálja meg az inzulint mint a sima tejsavó ami kurva szar ezen a téren, edzés után optimális amúgy de napközben nem annyira) Edzés utánra nem annyira optimális a zab, de majd Előd vagy Zola kijavít, gyors vagy közepes ch-t érdemes tolni. Ha más nem főzd pépesre a rizst, turmixold össze vízze, vagy mandula tejjel, csokis fehérjet bele és nyami.
Reggeli 3-4 tojás, valami sovány sonka, sok zöldség. 0 CH. tejeskávé növényi tejjel xilittel, 1 cukormentes skyr, 100g zsszegény túró, 100g görögjoghurt tetejére bogyós gyümölcs mirelit.
Ebéd. 200g csirke, hal (nyersen ennyi) rizs 60-70g (előgőzölt általában mert annak alacsony a GI indexe) vagy egészben főtt/sült krumpli. ch kb 50g. sok saláta ecetesen, a párolt meleg zöldségtől már falra mászok
minden nap megeszek 25 g 75%-os étcsokit jó az anyagcserének aszongyák meg kell valami élvezet.Edzés után 40g fehérje megint
Vacsora: ugyanaz mint az ebéd. van hogy ch nem marad vacsira akkor csak hús és saláta.
Ez olyan 1750-1800kcal. éhes ritkán vagyok. AZt vettem észre ha külsős melóm van és nem az irodában ülök és a szokásos mennyiséget számolom akkor azért éhes vagyok pedig külsős melóban sem cukros zsákot pakolok csak ácsorgok vagy kevés séta. Valószínű a koplalás határán vagyok.
Valószínű azért sem vagyok éhes mert sok vizet iszom, irodában lemegy 3-4 liter, edzés közben még 1,5l.
Kávé is elveszi az étvágyam, napi 3-4 lemegy.[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146779
üzenetére
Edzés hétköznap hétfő,kedd, csüt-péntek 16-.30kor már gépen vagyok legtöbbször. előtte 2 órával eszek , aztán otthon este 8kor. AZért nem eszek többször mert IR-es betegeknél (én ugyan nem vagyok az) nem javasolják a túl gyakori étkezést az új szemlélet szerint mert azzal csak az inzulin szintet hintáztatjuk, ha pedig fogyni akarunk az inzulin az ellenségünk, szerintem ez egészséges embereknél is így van csak náluk az inzulin csúcs nem tart addig és nem olyan magas. Lehet butaság és csak én gondolom így de fogytam 10kg-t ezt betartva diéta mellett.
[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz
bigmasterg
#146772
üzenetére
Jo kis forma ez, ne szerenykedj. Sok terembejaro meg sem uti ezt a szintet.
-
gyuri860213
tag
válasz
bigmasterg
#146769
üzenetére
Kép van?
lehet írigykedni? 
-
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#146764
üzenetére
Jó megoldás ha natúr joghurtba és 2-3 zúzott fokhagymából , só és bors pácot csinálsz, fél kg csirkéhez elég egy kis pohár joghurt. 24 órára hűtőbe teszed, kevés olaj a teflonos serpenyőbe és megsütőd nagy lángos 2-2 perc oldalanként (már ha nem 5cm vastag a csirkemell) . a pácot ne mosd le sütés előtt.
vagy. spenót kocka (aldiban kapható) fokhagymával, só, bors megpárolsz 3-4 kockát, 400g csirkemell. amikor a spenót már átpárolódott fedő alatt, 5 perc, önts hozzá 1dl vizet., mehet mellé a csirkemell, gyorsan átfuttatad hogy ne száradjon szét, öntesz rá 10%os főzőtejszint 0,5dl-t , petrezselyem esetleg,én megszórom egy marék vagy kreatinos kupak
szezámmaggal. finom.Az ilyen szószos dolgokhoz nagyon jó a sörélesztő pehely. van gluténmentes is. ízre olyan mint egy parmezán (na jó messziről, hátulról) de tényleg nagyon jó aromája van és mindenre rá lehet szórni. tojásra, húsra, joghurots öntetre stb. vagy akár a spenótos csirkéhez is keverheted. sok benne a nyomelem és B vitamin.
[ Szerkesztve ]
-
#146761
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Ezen beszartam, ezt így hogy gondolta?! ...
-
gyuri860213
tag
válasz
BÁ Nutrition
#146755
üzenetére
Attól még hogy Brazil lehet rendes. vannak kivételek. Ha még rendőr is akkor az egy jó pont, vagy ne legyek naív!?
Az tuti hogy még rézbőrű létére is szimpatikusabb mint az a Cyborg exe.Előd, szerintem ő már rég hozzáfért valami készlethez a fogyását / átalakulását elnézve
-
gyuri860213
tag
válasz
BÁ Nutrition
#146752
üzenetére
Csak nehogy aztán gondok legyenek a BCAA használattal mikor rányit a buksza fürdés után, Imi meg épp a seggét böködi a tűvel....
nem néz ki indiainak elsőre Mifelénk azt brazilnak hívják vagy rétinigger[ Szerkesztve ]
-
#146723
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Muscle Gastro rovat
Tegnap voltam piacon, hentesnél láttam marhapofát (nem fejet csak a rágóizmokat)
olyan egyben sült puha húst csináltam hogy a csirke és hal mellé felüdülés. sütőzacskóban 1 óra, majd kivettem és krumplit sütöttem mellette sütőben. ilyen
Jó mert nem zsíros, nem is drága mint egy steak. -
gyuri860213
tag
válasz
Angel2014
#146713
üzenetére
"The hamstrings are composed of a whopping 70% fast twitch fibers.
Vagyis a hajlítódnak pont nem jó a 20as ismétlés, 10 alatt nyugodtan megállhatsz bukás közelben. De csináld, úgy látszik neked most beakadt a lemez hogy zsírégetés = magas ismétlés mindenben mert egy koxos csávó is így csinálta versenyre...[ Szerkesztve ]
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146710
üzenetére
Én szeretem a lábazást, ezért is csinálom heti 2x. ,többek között.
Úgy szocializálódtam hogy a merevlábas az inkább egy nyújtó gyakorlat amit lassan izoláltan kéne végezni a térd hajlítással végzett gyakik után (ülő, fekvő lábhajlító). Ha az elején csinálom hidegen nagyobb a sérülés veszély is (melegítés? azmiaz ? ), plusz ki a faszom akar azzal kezdeni Nekem így vált be, ez a berögződés. ahogy te soha nem kezdenél feszítővel guggolás előtt, én meg nem tudok hidegen guggolni. -
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146703
üzenetére
8-kor , 14-kor és 20 órakor van rendes kajám. Leucin pedig reggel, edzés utáni shake-be és lefekvés előtt.
nem akarom 4 felé dobni mert így is eleget eszem érzésre, nem kívánom a kaját. (ezt a fajtát )
A gumiszalag faszság, akkor kell ha gyenge a hajlítód, szerintem neked nem gyenge
Az ízület fájt vagy magát a térdedet nyomta szét? én mikor csináltam még alá hajtogattam egy polifoam matracot. Valamiért ennél a gyakorlatnál éreztem a legjobban h dolgozik a hajlító, lassú negatívban majd szétszakad , a pozitív meg olyan nehéz hogy beszarok. -
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146700
üzenetére
Ja ez elég jó. Israetel szerint az MRV 22 szett / hét quad esetén. Van hogy én e fölé megyek de ebben vannak azért izolációs gyakorlatok is, nem csak gugi meg lábtoló, valószínű abból nem jönnék ki a következő lábnapra.
Az fekvő hajlítónál úgy tudom hogy pozitív szakaszban behúzott lábfejjel érdemes, pillanatra megállítod felső "holtponton" majd spiccelsz és közepes tempóval vissza. De ahány ember..
Ami nagyon jó hajlítóra: Link (gumiszalag nélkül) erre van is rendes eszköz jobb helyeken. -
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#146698
üzenetére
És te hányszor edzel meg egy izmot egy héten? Mennyi az össz volumened mondjuk mellre, lábra, hátra?
Pont ezért szedtem napi 3x5g leucint (meg mert hülye vagyok
mypro fillérekért van) annak ellenére hogy megy 80g tejsavó, 400-500g hús és mellé 4 tojás / nap.
Emellett ez is érdekes: The Anabolic Effects of HIIT: 3x30s High Intensity Intervals Increase mTOR & Ramp Up Marker of Protein Synthesis by +43% in Men and +222% in Women -
-
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#146675
üzenetére
Leszarják, a pénzüket így is megkapják, az egójuk meg csak nő.... ha az izmok nem is
Vendégből mindig lesz elég mert divatos manapság gyúrni. -
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146673
üzenetére
random emberektől lesi le a mozgásmintákat.
Érzem már mi lesz a mozgásmintám a jövőheti lábazáskor / guggolásnál.
-
#146668
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Újabb csámcsogni való. Teremben ahova járok vagy egy edző, valami Árpi. Jó vastag poweres kinézetű csávó és mindig figyel edzés közben, amikor meg összenézünk elkapja a tekintetét
Múlthéten hátaztam , merevkaros a végén, földön szoktam térdelve (így a pucsítástól nem fáj a derekam és a tartásra sem kell figyelni) Állok fel, látom hogy engem bámul miközben a vendége meg ezerrel dolgozik mellette. Következő széria, ugyanúgy bámul....
Tegnap lábnap végén 2 szett kitörést csináltam a teremben körben, Árpi fellépést csináltat és engem figyel ahogy közeledem feléjük, mikor odanéztem láttam hogy néz majd elkapja a tekintetét mikor ránézek, aztán újra meg újra....
Nem mintha ránézésre meg lehetne mondani de nem AZ a típus. Remélem nem szexkommunát akar velem egy német juhásszal és kerti törpével....
-
#146663
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Mikor túlságosan beüt az edzés előtti.
A régi teremben is volt egy tag (alkesz csávó, folyton borszaga volt ) aki ugyanígy rángatta a fejét random időben. séta közben, gyakorlat előtt, alatt. Gondolom csak tikkelt, de Zola biztos kijavít ha nem így van. -
gyuri860213
tag
válasz
HussarF
#146650
üzenetére
Azert nem kover, sot nem is tulsulyos.,atlagos noi test, van rajta 5kg zsir es akkor mar a torzse is eles lenne. 56kg es 160cm. Azert nem ennyire tragikus a dolog, ez csak pillanatnyi noi hiszti volt. Azota nem hoza fel. Nem veszem komolyan az ilyeneket csak panaszkodok hogy milyen mar az asszony mikor a belemet kidolgozom hogy buszke legyen ram😉
Kiallás?! Az milyen pokemon?! 😃 10 eve nem csajoztam, azt se tudom mivel szolitanam meg😅 -
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146634
üzenetére
(#146632) HussarF
Ez ugyanaz, amikor az átlag 25-30 tzs%-os csaj beszól neked, hogy bocs, de szerinte te túl izmos vagy és ez már nem jön be a nőknek.
Azt mondja nekem tegnap barátnőm miután leszálltam az airbike-ról. " Le kéne már állnod a felsőtest edzéssel mert kezdesz amorf lenni. kicsi a fejed, csináljak mást , nem fogsz tetszeni... " Mondom mell-bicepsz volt, majd 15 perc intervall ezen a szaron, televagyok vérrel majd összeesek. Most nem nagyzolásból írtam azt az egészet,de erre mit lehet mondani.
10 éve vagyunk együtt és leszólja a munkámat. Persze leszarom mit beszél, mondtam neki hogy 77kg vagyok, nem lehetek túl nagy sem túl izmos mert olyan nincs. [ Szerkesztve ]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
de ha meg kell dögleni... 
Vagy az már rég volt? no offense. 
szerintem ha lemegyek 75-re ott már elégedett leszek, ha az alá mennék az csak rövid ideig lenne tartható állapot. nem látom értelmét.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Politika
- Egérpad topik
- Autós topik
- LED világítás a lakásban
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Gumi és felni topik
- CES 2025: közeleg az AMD és az NVIDIA CES előadása
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- AliExpress tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest