-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz
Janaboy
#185487
üzenetére
Van persze, 2-3 melegítő sorozat az első gyakorlatnál az adott izomra. Tehát a lábtoló előtt 3 melegítő és utána a munka sorozat. A további feszítő gyakorlatok már a munkasúllyal mennek. Ugyan így a hajlítónál és a vádlinál.
Az alvás meg annyi amennyi, nyilván lehetne több is..
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A Jonsbo legfrissebb kompakt házaiba Flex táp való
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Vicces képek
- Ezekkel a szoftverekkel lehet gond a Nintendo Switch 2-n
- Kompakt vízhűtés
- Path of Exile 2
- E-roller topik
- Milyen alaplapot vegyek?
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
- DJI Mini 3 Fly More Combo drón szett - újszerű, garanciával
- Szinte új, minőségi, állítható ritkítóolló
- DJI Mini 4 Pro / Mini 3 Pro / Mini 3 drón akkumulátor, töltő, Fly More Kit, ND Filterek, táska
- Ibanez basszus gitár és Fender Rumble 15 gyakorló basszusgitár kombó
- DJI Air 3 Fly More Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh