- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #38206 üzenetére
Figyelj,ha edzesre hasznalod a 22.5km-t ket reszre osztva,akkor tudod ugy csinalni,h megindulsz ezen a tervezett 4:30 kornyeken es az utolso 3-4km-t elkezded fokozni mind a ket futasnal.Igy mindketto kontrollalt marad es az a ket kis fokozo a vegukon az extra edzes
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #38209 üzenetére
Nem hiszem, hogy bármi extra lenne, ha szoktál félmaratonokat futni. Én olyan 30 össz felett kezdtem soknak érezni (a harmadik szakaszon), és előtte 28 volt a max, amit egyben lefutottam. Egy gél úgy ahogy átlendített rajta.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
Alg
veterán
válasz ígyvanferi #38265 üzenetére
Utóbbi 3 UB-n voltam (idén nem), egyszer sem vettük át a bort Mondjuk magamtól sem veszek Vargát sosem.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
6030D
Ármester
válasz ígyvanferi #38268 üzenetére
Az egy dolog, de állítólag a Varga 3x annyi bort ad el, mint amennyi az összes magyar szőlőből lejön, tehát ne siránkozz, lehet, hogy ausztrál bikavért kaptál.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
titetoyz
tag
válasz ígyvanferi #38306 üzenetére
ilyesmi volt nálamis, elmúlik magától kis pinhetetés/nyújtás/hengerezéstől, aztán megint előjön. ne az én példámból indulj ki, de én ezért nem mentem el orvoshoz, nem is tervezek
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #38306 üzenetére
Bátyámnak kattog, neki részleges keresztszalag szakadása van, valszeg később teljesen el fog szakadni neki. Lehet, hogy laza a keresztszalagod, passz.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #38317 üzenetére
Hát nem tudom mit veszíthetsz, ha elmész orvoshoz vele. Max egy kis pénzt meg időt. Szerintem nézesd meg.
Buliban hasznos! =]
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #38524 üzenetére
volt több modell is, csak nem akartam pofátlanul próbálgatni a többit gondoltam az egy saucony kiindulásnak jó lesz, attól nem félek, hogy kicsi lesz, mert a 42-es méret normál esetben nekem hosszban kb egy fél számmal nagyobb, de mivel nagyon széles a lábfejem az kell, mert a kisebb méret már nagyon nyom széltébe.. pl előtte egy pega35-t is megnéztem, mert emlékzetem, hogy annak a 42-es mérete szoros volt, és igen jól emlékeztem, abból 42,5 kéne (és az sem lötyög rajtam )
Amúgy a pega 42,5 is UK 8, de pl. a saucony UK 8 az sima 42-es. Úgy tünik az angol méretezés jobban bejön nekem.
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
Corpuscle
őstag
válasz ígyvanferi #38540 üzenetére
Amúgy meg 1 hónap múlva úgy is kukázza ~1000 km után.
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #38623 üzenetére
Igen, általában 3-5 nap alatt jön meg... múltkor több mint 20 nap után rájuk írtam, hogy ez nem nyert, de állították, hogy csak várjam ki a 30 napot, majd meglesz... hát persze, nyilván.
Most is két cipő jött egy giga SportsShoes logót zacskóba sima elsőbbségi levélként, igazi felhívás keringőre a tolajoknak.Start with a whisper, end with a scream!
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #38623 üzenetére
Akkor feladtuk nekik a leckét én szombaton rendeltem meg a kayanot + saucony-t. Nekem is már uton van a tracking szerint
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #38634 üzenetére
ohh hogyne lenne awaiting despatched....despatched...shipped....aztán majd egyszer delivered
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #38644 üzenetére
Nincs tervbe semmi az UTT utan,regeneracios idoszak jon aug 1-ig.Viszont ha meg egyszer ilyen 1:30 fele kacsintgat,akkor elmegyek neki nyulazni,ami minden lesz csak 1:28 nem
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #38623 üzenetére
neked esetleg megérkezett már a rendelésed?....biztam péntekben, de úgy tünik ma sem érkezik meg.
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #38765 üzenetére
Dettó.. Én ia ezzel a példával éltem nem rég
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #38765 üzenetére
reggel sikerült 10km-en is PB-t futnom...6 egész mp-et faragtam belőle, igy 45:00 az új időm (az időjárás viszont keményebb volt mint anno.)
nem is ez a lényeg, csak valahogy fel kellett vezetni...mára lemondtam már a postás megjelenéséről....de csak késett a mikulás
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #38769 üzenetére
Én meg mosolyogtam a fiatal srácokon, hogy milyen béna divat az a sarok...
Mindegy úgysem látom futás közben. Gondolom 20%-ot javít a sebességemen a marketing szerint
Eat pasta, run fasta
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #38769 üzenetére
csaknem nyúlnak már bele, sima zacskóba jött nekem, elég egyértelmü lenne, ha megnyitnák.)
tényleg olyan volt mintha jött volna a mikulás . Egyetlen hátránya, hogyhát akkor este is csak el kell mennem tesztelniköszi tegnap kummantottam, és a cél a lemaradás lefaragása volt, gondoltam lassabb tempón tolok valami 10+-t - hát egyik sem jött össze (se a 10+, se a lassabb tempó...nem megy, a 4:50-5:00 körüli tempó, mindig úgy érzem kicsúszok az időből, és túl szapora lesz.)
(#38768) norby_42 nice! Pegát nagyon dicséri Tomunk...kiváncsian várom a véleményed
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #38805 üzenetére
Freedom az en meretemben kb 240-50gr pegatol konnyebb.Viszont alacsony drop,talan meg porgosebbnek is erzem es konnyebbnek.A meret es a nyelv valoban extra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
oxox
addikt
válasz ígyvanferi #38805 üzenetére
Liberty-be tettem 7.2km-ert, Kayanoba pedig 14.6-ot
Ma kayanoba jöttem dolgozni, mert elsőnek nagyon...mondjuk inkább brutál melegnek éreztem, hát ez ma sem lett nagyon másképpen, bár az segitett, hogy nem az új zokniban futottam (liberty-t ugyanabban a zokniban teszteltem, és meleg volt, de nem brutál meleg.)
Amúgy mindkettő nagyon bejön
Asics tényleg olyan mintha habszivacson járnék...bevallom nekem már sok is, azt érzem, hogy sokat veszitek a rugozáson/csillapitáson...de lehet ez inkább csak érzés, majd kiderül az időkből.Liberty most ebben a melegben jobbnak tünik, a korábbi adidasra hasonlit, csak könnyebb kivitelben (otthon lemérem majd mindet), tetszik...és még a szine is , és nem akkora a habszivacs érzés mincs az asicsban.
eddigi idők (de még nem mérvadóak)
Liberty-vel mentem 4:23-as átlagos 5km-t ...este 7körül 31 fokban.
Aicsban 4:28-al egy 4-est tóltam...ezt este ugyan (26fok), de előtte elkisértem egy cimbim haza (5km 4:57-es átlaggal), ott 5perc beszélgetés, majd vissza haza.szerintem liberty lesz a fix, asics meg minden 3-4. futásra, ill sürübben, ha hüvősebb lesz...versenyre (arra az egyre amit tervezek meg a NB, megha jó idő lesz (15C), és megcélzom a PB-imet (370km van benne, és kezd olyan lenni a talpa mint adidasnak 700km után...nem árt kimélni)
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
válasz ígyvanferi #38822 üzenetére
Passz, én mind a kettőben futottam már félmaratont is, meg maratont is, pont gt2000, meg pega a két leggyakrabban használt cipőm. Ez is olyan dolog, hogy a gt2000 4-es, illetvw 6-os verziója között is van különbség, de eleve egy biztonságosabb, párnázottabb, jobban támasztó cipőt hasonlítunk egy neutrálishoz. Persze, én is érzem a különbséget, de amennyivel könnyebb, gyorsabb lenne a pega, annyival jobban támaszt a gt2000, hoszabb távon meg a fene tudja, melyik az előnyösebb. Persze aki 5-10k-s versenyt tol, kihegyezett tempón, oda egyik sem ideális, de egy freerunnal, vagy flyknittel én már azon a távon is szétverném a bokám, szóval nekem spec ezek az ultraneutrális cipők eleve nem opciók. Nem mintha közel lennék a 4:00-s tempóhoz, szóval tudom is én, mit beszélek...
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #38822 üzenetére
Na a Streak LT4 az pont olyan mintha mezitlab futnal pengeeles joszag
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #38822 üzenetére
Nem volt sok cipőm, amit eddig tapasztaltam, hogy a Mizuno mindent elnyel, ami miatt baromi kényelmes, de fél percet is veszíthetek vele kilométerenként egy Five Fingers-hez képest, ami a totál ellentéte. Ugyanígy érzem a Saucony-nál is, hogy jóval könnyebb 4 perc közelébe menni vele, mint a Mizuno-val, mert szinte visszapattanik az útról, de ott is ára van, 10-15km után már vízhólyagos leszek tőle és a bokámat is jobban terheli. Pont ezért 10km-re még jó, félmaratonra meg már inkább a Mizunot választom. Nem tudom, hogy létezik e olyan gyors cipő, ami nekem hosszú távra is jó. Majd még kísérletezek vele, de egyelőre több a duma, mint a futás.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #38959 üzenetére
Próbáld ki bicepsz külső oldalára tedd fel a telefont és futás közben próbáld leolvasni.
Ha nem zárod le mindenki látja és meríti az akkut ha lezárod akkor még azt is fel kell oldani macera.
Személy szerint az alkaromra oldottam meg átalakítottam picit a tokot így ott nincs ilyen gond.[ Szerkesztve ]
-
válasz ígyvanferi #38959 üzenetére
Aki ismerősök közül felkaros tartót használ, az a zene miatt szokta. Aztán egy idő után mindenki átáll valami elasztikus övre, vagy ivós mellényre. Utóbbi a csajoknál különösen népszerű, gondolom nekik több kis kacatjuk van. Nálam zsepi, kulcs, telefon szokott lenni, utóbbinak a tokjában a jogsi, meg egy 10 eur-s bankjegy, ezek elvannak a flipbeltben. Ha viszek softflakset, azt kézben szoktam vinni, hosszú futásra meg úgyis kell a hátizsák (kaja, gél, 1,5 liter víz a hólyagban, mini elsősegélycsomi, meg esetleg esőkabi, ha úgy áll az idő).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #38959 üzenetére
Felkarosnál nem lehet leolvasni. Igazából az ilyen tokoknál még alá is szorul a por és karcolja a kijelzőt. Jobb egy övtáskába betenni. Zsebben se jó, mert szétveri a combodat futás közben. Gyalogláshoz esetleg még elmegy.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #39178 üzenetére
Én tavaly futóversenyek előtt ettem mindig reggelizőkekszet mondván az gyorsan elfogyasztható, zsebben elfér, stb... aztán gyorsan leszoktam róla.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39178 üzenetére
tejes alapu fagylaltot is tedd a listara,egyszer alig jutottam a gatrol le az erdoig
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #39185 üzenetére
Még ki is kell találnom mivel készüljek szombatra, amit nap közben eszek a 4 szakasz között, hogy ne forduljon fel a gyomrom, de energiám is legyen. Lehet valami aszalt gyümölcsös magkeverék lenne jó, az bírja a meleget, nem telít és gyorsan be lehet termelni.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39193 üzenetére
Ha parnazott kell,miert nem veszel Epic React-ot ?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39195 üzenetére
Az parmazott,laza napos csoda.Ez nem sok rozsaszin,meg akar fekete markerrel is at tudnad szinezni.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
borbelyfer
csendes tag
válasz ígyvanferi #39193 üzenetére
Köszönöm a July20 tippet,igy én nem bírtam ott hagyni a flyknitet.
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #39201 üzenetére
Jó idő van, kicsit felhős, 26 fok talán, bár a gáton durvább
Eat pasta, run fasta
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #39201 üzenetére
Nem is tustam hogy ittvan a közelben, hanem dolgoznék megnéztem volna...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #39201 üzenetére
Azért az zavar, hogy tomcica nem posztol, live-ol közben!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39263 üzenetére
A Vomero 14-ben van meg react anyag + zoom air kombo (pega 35 ugye sima zoom air).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
zaskar
senior tag
válasz ígyvanferi #39263 üzenetére
Én is rendeltem egy Epic React-et, ma kaptam meg. Mondjuk nekem nem volt meglepetés, tudtam hogy 45,5-ös kell, tehát a méret jó. Azt a kis rózsaszín mintát meg le....om, az árát megérte
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39283 üzenetére
Ezert kell ott a levezeto/regeneralot csinalni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
dabgergo
őstag
válasz ígyvanferi #39315 üzenetére
Nekem a 18k tökéletes, de oda vmi klubkártya kell, ami nekem nincs, nem? Vagy hol 18k a földi halandóknak?
Szerk: pontosabban a playmax-hoz kell kártya, ami 5k ha jól látom, és ott 25k a cipő. A 25 is oké lenne még éppen, csak ne kelljen hozzá kártya.
[ Szerkesztve ]
-
mbeno
csendes tag
válasz ígyvanferi #39330 üzenetére
Ott ér hozzá a nagylábujjad körme a cipőhöz. Nekem az összes futócipőm ott szokott kilyukadni, szóval egész jó ötlet ha megerősítették
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39330 üzenetére
ott fogja elhagyni a gyengeseg a testedet
Jol is nez ki a cipo,nalam is listan van csak talaljak 40-es meretet learazva.Reggeli lazakra es a hosszabb lazakra hasznalnam.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #39330 üzenetére
Ezt a Vomero-t megjegyzem
Akkor ez nyugodtabb, mint a Pega?Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #39346 üzenetére
No, majd gondolok rá, ha jó áron jön, de ez a 30+as ár nem ébresztett vásárlási ingert
Eat pasta, run fasta
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #39355 üzenetére
Vomero 14-et mennyire érzitek stabilnak? Tesztekben annak ellenére, hogy neutrális cipő azt írják, hogy elég stabil, így gondoltam pronáló lábra is elmenne laza napokon. A jelenlegi GT-2000 7 most ért 500 km-hez, úgyhogy 1,5-2 hónap múlva aktuális a cseréje. Nike-m még nem volt, de ez ígéretesnek tűnik azok alapján amit írtok.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #39375 üzenetére
Én is ezért kezdtem el szemezni vele, mert neutrálisból klasszisokkal több a választék és akció mint a stabilakból, úgyhogy majd figyelem a Vomero akciókat és ha van valami jó, akkor teszek vele egy próbát.
VO2MAX kapcsán, Runalyze -t esetleg használ valaki? Jól átlátható és rengeteg adatot meg statisztikát közöl, ráadásul full ingyenes. Kíváncsi lennék másoknak mit mutat és valósnak látja-e a prognózisokat.
Start with a whisper, end with a scream!
-
6030D
Ármester
válasz ígyvanferi #39487 üzenetére
Így-így, a hétvégi hosszú edzés mindig fontos, otthon is, erre gondoltam. Végül is ha már mellkaspánt van rajtam, akkor tök mindegy, elfér egy öv is zselé meg kulacstartóval.
Én ma már futottam, de csak azért, mert még nincs nálam a bringás cipőm.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39487 üzenetére
jaaaa,en naiv(a) ooo,a frissitost is be szabad,de csak ha 1.) japan 2.) zuzlany
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #39492 üzenetére
Ez igy sok lesz,meg az elso 4 het csak-csak az okes,de az elezo 3hetnel ha rendesen megcsinalod oket az sok lesz csak ennyi laza nappal tamogatva.1000 es 400 (egyik a celtempon,masik ugye gyorsabb) eleg,a hosszu roviduljon de ne legyen benne tempo,ha nagyon nem birsz magaddal akkor ovatos fokozo lehet,de figyelni kell
A 8 napos het nagyon jo otlet,azt tamogatom.
Az elezesnel egy tolcserben gondolkodj,az intenzitas,az osszefuzes mind a verseny fele mutasson. 3 het - > elso het 7-8x 1000m (R400 ami kozepes legyen ne lassu) pont celtempon + 10 x 400m (R400) porgos
masodik het 7-8x 1000m (R200 lassu) egy picit legyen lassabb,mint a celtempo + 10 x 400m (R300) porgos
harmadik het 7-8x 1000m (R200 kozepes) celtempon + 10x 400 (R200) porgos (itt a hosszunal ugyelni kell,nehogy tulfaradj)ha ranezel minden heten nehezedik valami es egyre olvad ossze
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Androidos fejegységek
- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- War Thunder - MMO Combat Game
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Parfüm topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra