-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Én is passzolom mostantól a zöldség+keksz kombót.
(#39180) tomcica: nálam a tejes cuccok alapból tiltólistásak.
De legalább a mai futás jó volt. Plusz rájöttem, hogy ha kicsit magasabbra emelem a térdem, sokkal gördülékenyebb a mozgás, és kevésbé is verem oda a lábam az új cipőben, amiben még ez eléggé jellemző volt. Nem tudom kívülről hogy néz ki, majd levideóztatom magam, viszont érzésre sokkal jobb.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó