-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Feljegyzés magamnak: ne menj futni fél órával azután, hogy megettél egy tál salátát, és lekísérted két csomag reggeliző keksszel.
Szerencsére nagyon ritkán adódik gyomorgondom, most sem a bokorkeresős panasz volt, csak marhára émelyegtem már kb. 2-300 m után. Meg mintha egy bazinagy tégla ugrált volna a gyomromban le s fel minden lépésnél. Negyed óra elteltével sétálásra is kényszerültem egy kicsit, aztán meg inkább visszafordultam, úgyhogy egy vagány 32 perces kocogás lett belőle. Elkönyveltem regeneráló futásnak.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS