-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Én is passzolom mostantól a zöldség+keksz kombót.
(#39180) tomcica: nálam a tejes cuccok alapból tiltólistásak.
De legalább a mai futás jó volt. Plusz rájöttem, hogy ha kicsit magasabbra emelem a térdem, sokkal gördülékenyebb a mozgás, és kevésbé is verem oda a lábam az új cipőben, amiben még ez eléggé jellemző volt. Nem tudom kívülről hogy néz ki, majd levideóztatom magam, viszont érzésre sokkal jobb.
[ Szerkesztve ]