- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #26065 üzenetére
Neki majd nem a sebesseggel lesz gondja,hanem a R200-R150 kocogas resszel.30-as 200-at gyors temponak kell,hogy erezze,hiszen 23 alja amit tud max.Ez az atvezeto 4+1het ugy van felepitve,hogy a gyenge pontjat celozza,nem sebessegepites
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #26065 üzenetére
Elèg brutàl a 30 is... Mennyikre futottada 12 x200-at ès mennyire a pihenőket...??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #26068 üzenetére
Koszi,majd beszamolok h hogy halad a dolgokkal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #26100 üzenetére
Szerintem rohadt jó, meg nekem nem bírja a túl zsírosat pl sajtos tejfölöset a gyomrom, a lekvárossal meg valahogy ez nem jelent gondot, úgyhogy abból sokkal többet tudok megenni egyszerre.
Buliban hasznos! =]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #26100 üzenetére
Egy fokkal jobb lehet mint a nutellás
Ezt a gyorsteszt tippet nagyon köszönöm, ha van a gyógyszertárban ma meg is csinálom.
Találtam ezt az oldalt is, na ez a Dr. Lakos az igazi vérszívó az árakat nézve.
[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #26158 üzenetére
Lehet én is nagy melegben majd viszek kézben egy fél literes flakont. Most még nem kellett azért, de 30 fokban kelleni fog. Az biztos, hogy ha bedurran az idő, vagy korán reggel, vagy későn este kell menni
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #26361 üzenetére
Ne is mondd,te jo isten az a 100x100 mennyire faj mar ugy 50 kornyeken
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #26372 üzenetére
more than next....
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
emiki6
veterán
válasz ígyvanferi #26372 üzenetére
Ez így elég elborultnak tűnt, így elbizonytalanodtam a jelentésében, azért is kérdeztem. 100x felfutni egy lejtőn, hááát, kell hozzá egy mentális állapot...
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Alg
veterán
válasz ígyvanferi #26376 üzenetére
Van 11 és 6km is, bár szerintem a legszebb rész egyértelműen a 10-18km közötti szakasz. Van túra is, illetve nincs szintidő, délután 5ig nyitva a cél.
Barátnőm Nike Terra Kiger-ben, én Dynafit Feline SL-ben mentem.
Egyébként szerintem nem is az emelkedőkön, hanem a lejtőkön buktunk sok időt, ott kell javulni majd.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #26382 üzenetére
Így van! 6 körül voltam, 30 fok volt, sehol egy árnyék... Nem volt egyszerű.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #26527 üzenetére
Az ha elszakad akkor tudni fogod,altalaban be is lilul nagyon csunyan.Nezesd meg.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #26527 üzenetére
Az egyedüli, amivel sürgősségire kell menned, ha fáj a vádlid, bevörösödik és megdagad az egész. Az mélyvénás trombózis, és a közhiedelemmel ellentétben sportolóknál is előfordul. A lábam miatt most utánaolvastam egy kicsit a témának, és azt mondják, hogy maratonistáknál is megvan a kockázata, a miérteket viszont nem teljesen értik. [link]
Ha izomszakadás, akkor arra nem szabad ráterhelni hónapokig, mert tovább szakad. Menj el vele háziorvoshoz, aztán ad beutalót, ha úgy érzi. Addig meg érdemes jegelni, mert a bedagadás a gyulladás egyik jele.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #26535 üzenetére
Ja ez ilyen, hogy rohadna meg. Ha úgy érzed hogy királyul megy, akkor mindig jön a sérülés.
Buliban hasznos! =]
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #26597 üzenetére
En meg epp csak elkezdtem (imitalni) a futast, de szerintem proba nelkul nem igazan szabad egyiket sem.
Hiaba fogsz most rajta 10k-t, ha csereben kinyirja a labadat. Nem eri meg.
En kb. tizfele cipot probaltam a Spuriban a multkor mire megallapodtam a Gel Phoenix 8nal, a masik kilenc vagy kenyrlmetlen volt vagy szoritott vagy jobban nyomott a belso tamasztek vagy nem volt eleges kicsit meg ugy is bedolt a bokam.Ha teheted probald fel elobb oket. A Spuriban pl. ide-oda futkorasztam es megerte a raszant idot. Inkabb ott is vettuk meg vegul a cipot, meg ha mashol olcsobban meg is talaltam.
De a nyulcipobol jon most meg egy par, 19500-ert ajandek de hiaba nezegettem a tobbi cipot en is (a rutinosabb Kollegak itt azt javasoljak jo, ha legalabb ketfele cipod van hogy mas-mas terheles erje a labat), epp fenti okokbol nem mertem kockaztatni.Jelige: nincs ket egyforma talp/lab
-
borix
őstag
válasz ígyvanferi #26597 üzenetére
A 70% murvával lehet gond.Nem feltétlen kell terep cipő ha letaposott de egy jobbfajta mintázatu talp kellhet.
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #26605 üzenetére
Akkor felreertettelek, elnezest kerek. Szerintem probald vegig mindet, azzal nem lohetsz melle, csak szand ra az idot. Ahogy irtam, nekem Gel-Phoenix 8 van en imadom, de nagyon jok allitolag a Mizunok is.
Sajnos a tobbit nem ismerem. -
Triathlete
senior tag
válasz ígyvanferi #26597 üzenetére
Mióta futsz? Hány kilométert egy héten? Azt milyen átlaggal?
-Ezekre a kérdésekre a válasz legalább annyira meghatározóak mint, hogy milyen a lábad felépítése. Egy hozzáértő boltban is meg fogják ezt kérdezni és majd úgy redukálódik a választék!
[ Szerkesztve ]
KovacsK85 / Kovács Krisztián
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #26597 üzenetére
A review-ok alapján a Saucony tűnik a legjobbnak ezek közül, de csak átfutottam őket.
Buliban hasznos! =]
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #26767 üzenetére
Erre èn is kìváncsi lennèk....
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
válasz ígyvanferi #26767 üzenetére
Ez legalább annyira szubjetív, mint a kinek melyik cipő kényelmes kérdés. Én egyszerűen másképp érzem magam egy jobb szabású, anyagminőségű pólóban, egyszerűen más az esése, a tapintása, ahogy mozog rajtad. Az már csak hab a tortán, hogy eléggé izzadós vagyok, tehát nekem a futós cucc minden futás után megy mosásra, de a Decathlonos, vagy akár a Karstadtos saját márkás cuccok is már néhány mosás után nagyon nem úgy néznek ki, mint új korukban. A Nike-kat tavaly nyáron vettem, az egyik most kezdett kiszálazódni a hátán-oldalán a varrásnál, a tartása, illetve a szabása ellenben még mindig ugyanolyan, mint újkorában volt. Kalenjiből azóta 2-t kukáztam, 2-t meg nem használok, bár még talán lehetne, mert úgy lestrapálódtak, az említett karstadtos saját márkás cuccból (kb az a szint, mint az intersportos saját márkás felszerelések) szintén kettőt vettem, itt-ott lyukas, itt-ott bomlik, meg alul kicsit szélesebb, mint régen volt, de még határeset. NIke Milerből 2 rövid ujjas van, egy ujjatlan, illetve egy hosszú ujjas, messze ezek voltak rajtam a legtöbbet, de még mindig a legjobb állapotban vannak. Ezek közül amúgy egyedül a Kalenji volt olcsóbb (10 EUR körüli összeg rémlik), az összes többit 20 EUR körül vettem, talán 23-24 volt a legdrágább... A versenyeken kapott pólók esetében is elég nagy a szórás, van, ahol a 15 EUR-s nevezési díjhoz már járt a póló, volt, ahol a nevezési díjon felül még 15-öt ki kellett csengetni érte, illetve a minőség is változó, bár általában jó cuccokat szoktak adni. A másik ellenpont ugye a Frankfurt Marathon lesz ősszel, ahol 85 EUR volt a nevezés, 5 EUR-t kell fizetni a chip bérléséért, és ha akarok, még vehetek 30 EUR-ért egy alkalomra nyomtatott Asics pólót (vagy hosszú ujjast 40-ért).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
válasz ígyvanferi #26767 üzenetére
Azért van rossz meg jobb póló. Jó negatív példa a Vivicittás póló, 3 van de mindegyik nagyon szar. A vékonyabb szálú, sűrűbb szövésű jobb. A versenyeken adott pólók közt is van jobb, de amit vettem azok jobbak szoktak lenni, pedig olcsót veszek. A decathlonban azok a vékony nagyon könnyű pólók pl jók, nem volt eddig gondom velük, igaz nagyon hosszút ritkán futok egyelőre.
Nekem a nadrággal van inkább bajom, a combom kidörzsöli legalábbis a múltkori K&H-n így jártam, valamiért 5km után már éreztem. Arra úgy látszik a decathlonos nadrág nem elég jó. Cicanadrágot szoktam ez ellen viselni hosszabb távon, ugyancsak műanyag, szűk, apró szövésű alsógatyával (ez is deca).Nem az a normális, hogy az ember lába vastagabb a karjánál? Sose néztem de most, hogy így írtátok, nekem bicepsz 30 (informatikus test, na), vádli 40... (pedig még felesleges zsír is van rajtam) igen, kéne felsőtest edzés de lusta vagyok ilyenekre. Tervbe van véve, hogy összerakjak egy tervet amiben ilyesmi is van, majd egyszer.
Visszatérve ruhára, én nem merek netről venni mert annyira eltérnek a szabások és méretek, hogy fogalmam sincs, jó vagy sem. Persze vissza lehet adni de ahhoz postára kell járni, keresni vagy venni csomagolóanyagot, esetleg az eredetiről leszedegetni / lefedni a címzést, mindenféle megtévesztő szöveget, elcímezni, feladni, nem tudom de ez mindig elijesztett. Netes rendelést csak úgy tudnék egyébként hatékonyan elképzelni, ha mindig rendelek többféle cuccot, esetleg cipőt 2 méretben és ami nem jó visszaadom. Főleg cipő, az esélytelen felpróbálás nélkül... futócipőkkel nincs épp annyi baj, de a civil cipőkből 10ből 9 nem kényelmes.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #26814 üzenetére
A felső hátat kell edzeni ahhoz, hogy visszahúzza a vállad. Az alsó hát meg a has inkább a gerinc problémákon javít. Valaki egy edzés alatt csak egy izomcsoportot edz, de én is inkább úgy vagyok, hogy csinálok 3-10 gyakorlatból köredzést, aztán végigtolok 3-5 kört. A mi szintünkön azzal is bőven lehet erősödni és a körök között tudnak pihenni kicsit az izomcsoportok.
Buliban hasznos! =]
-
k5.20
senior tag
válasz ígyvanferi #26845 üzenetére
108-nál van, Keeler településen, de nagyon lassan halad, szinte semmit nem mozdul.
-
veterán
válasz ígyvanferi #26852 üzenetére
pedig már áthaladt a 122-esen, illetve nem egy időben volt a rajt (amit nem értek, mert nincs olyan sok futó).
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #26926 üzenetére
Van ertelme,de csak mar akkor ha emezek stabilan mennek es erzed h ismet megakadtal a fejlodesben.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #27153 üzenetére
Persze, ezt értem, a zseb az nekem is kell ilyenkor, nyáron. Abban van egy kis víztartóm, ezt cicanaciban nem tudnám megoldani.
De akkor minek kell a zsebes rövidgatyó alá cicanaci?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #27156 üzenetére
Okés, az alapfelvetés nem télről szólt, hanem mostanról, de így már jogos!
Természetesen télen én is hosszúban futok. Sőt, mínusz 17-ben futottam ilyen hosszú cicanaciban, amin rajta volt egy melegítő alsó is.
Így már világos, elbeszéltünk egymás mellett, vagy csak én beszéltem félre....
Viszont tomcicának ne tedd fel ezt a kérdést, Ő télen is rövidnadrágban tolja, -10ben veszi át a trikót, akkor húz fel felülre - egy pólót!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
kstcsk
tag
válasz ígyvanferi #27234 üzenetére
Főleg, hogy ez egy szponzorációs cikk, semmiképp sem független, objektív teszt a cipőről.
-
veterán
válasz ígyvanferi #27351 üzenetére
én úgy értelmezem, hogy fölötte=gyorsabban. erre utal utána, hogy push pace as you feel. de aztán lehet tévedek mindenesetre így egész kemény menet volt. lentebb:
"The opening 4mins should be comfortable and aerobic. The following 3mins are at goal race pace and the next two need to be a little faster, but let your legs and energy levels guide this"[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #27356 üzenetére
Ezt a párosan fáj dolgot szerintem felejtsük el. Autoimmun betegségeknél igaz lehet, de ilyen kopásos, terheléses sérüléseknél szerintem ez a ritkább eset. Általában a gyengébb kezd el először fájni, aztán ha van olyan hülye a delikvens, hogy tovább edz vele, akkor rá akár hónapokra elkezdhet a másik is. Nem is beszélve arról, hogy az útpadka menetiránnyal szemben lejteni szokott balra, a járda meg jobbra, tehát közel sem kap azonos terhelést a két láb városi futásnál. Még körpályán sem, mert ott meg a kanyarban kapnak eltérőt...
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #27378 üzenetére
A bicepszem elég kicsi, ahogy írtam, egyszerűen egy elb@cott konstrukcióhoz jutottam hozzá, már oda is adtam a egyik kollégám lányának, aki meg nagyon hálás volt érte, örült neki!
Én eléggé erdős részen futok, de ahogy írtad, szeretem én is hallgatni a környezetet, vagy a levegőm szaporább kapkodását, jelzésértékű is lehet. Annyi, hogy télen, -10ben nem sok madár csicsereg, így olyankor szoktam vinni egy mp3-lejátszót, abba bele egy hangoskönyv, vagy valami relaxációs zene, aztán mehet az alapozás.
De asszem' pont az idei télen tárgyaltuk ezt a részét eléggé ki ebben a totyikban.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #27431 üzenetére
Én óvatos vagyok, amelyik cipő vízhólyagot csinál, az megy a kukába. Eleve figyelek az ilyesmire vételnél, és az esetek többségében ki tudom szűrni a dörzsölős cipőket.
Buliban hasznos! =]
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #27460 üzenetére
Grat es utolag is isten eltessen sokaig.
Tartsd meg minel tovabb ezt az "annyit futok, ahany eves lettem" szokast! -
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #27460 üzenetére
Ilyen öreg vagy?
Nem azért írom ám, csak mintha úgy emlékeztem volna, hogy 20-22 éves egyetemista vagy.
Melyik ez a NB model pontosan? -
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #27460 üzenetére
Isten éltessen sokáig és nagyon jó ötletet adtál, én is pár héten belül rendezek egy születésnapi futást.
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #27460 üzenetére
Ezt a szülinapi futást én is kitaláltam, de nekem 40 évesen jutott eszembe Azóta próbálom magam utolérni, remélem a századik előtt meglesz.
Eat pasta, run fasta
-
kk831228
addikt
válasz ígyvanferi #27460 üzenetére
Bazz, 3:22 -es átlag... Az szép...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
bencze
senior tag
válasz ígyvanferi #27545 üzenetére
A könyv ez lenne, de az edzésterv a távtól függ. Amit én csinálok, az maratoni felkészülés, azért nagyon röviden:
Egyébként ez kb ennyiből áll:
1-3 hét
4-5 hétA lényege, hogy eredményeid alapján tartozik hozzád egy ún. VDOT érték (google), vo2maxhoz hasonlóan, és ennek megfelelően ki lehet keresni, hogy pl egy T edzéshez milyen tempó 'tartozik hozzád', vagy felelne meg neked. Az edzések hossza meg attól függ, hogy mennyit futsz, erre is van infó a könyvből.
Edzésekre ad edzéstípusokat, hogy kb mit ért ezek alatt, példa itt.
Én csak kinéztem, hogy az első heti T (treshold) edzés nálam max 8k lenne mennyiségben, a kissé optimista 47-es vdot mellett ez mondjuk kb 4:30 tempóval, elosztottam a példáknak megfelelően 4 x 2km-re.
De majd tomcica jól megmondja, hogy ez csak könyv és nem így kéne csinálni, nekem viszont nincs edzőm addig ilyenekkel kísérletezem. Mint ilyen, általános edzés, ezért persze nem biztos, hogy célravezető önmagában.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
#78687232
törölt tag
válasz ígyvanferi #27778 üzenetére
xD
Legjobb 100 méterek:
1 9.58 +0.9 Usain Bolt JAM 21.08.86 1 Berlin 16.08.2009
2 9.63 +1.5 Usain Bolt JAM 21.08.86 1 London 05.08.2012
3 9.69 ±0.0 Usain Bolt JAM 21.08.86 1 Beijing 16.08.2008 -
SLYM
veterán
válasz ígyvanferi #27778 üzenetére
Aranyos, hogy kinézed belőlem, hogy reális cél lenne nekem a WR. Szóval akkor marad a gugli.
Egyébként ez miért van, hogy az amatőr futók nagy része a hosszabb távokat részesíti előnyben? Edzéstervekből is van 5 km, 10 km, félmaraton, maraton edzésterv a neten dögivel, más meg alig. Oké, látványosabb, hogy el tudod mondani, hogy lefutottad a maratont, mint hogy 14 helyett 13 alatt futod a 100-at, de van ezen kívül ennek más oka is?
[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #27476 üzenetére
Nem jött össze a 42, a hétvégén annyira tropára vágtam a lábam az Eger Csillagán, hogy ma még inkább csak botorkáltam. Megvárom mire 42.2 leszek
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #27833 üzenetére
Pontosan,de nagyon gyanus,hogy azok a tehetseges afrikaiak mind evekig labon futottak suliba stb. Nagy a valoszinusege,h mire egy edzo kezebe kerulnek,az aerob alapjuk szinte ki van maxolva.Onnan igaza van Canovanak,a laza hosszu semmit nem tud rajtuk fejleszteni.Specifikus munka kell,de ha valaki ilyen alap nelkul esik neki ennek a specifikus munkanak (ilyen 30km tempoedzesek maraton vagy 5% alatta tempon) gyanus h gyors veget er.
Ergo,ha mar nem vagy 2:10-2:15 koruli maratonista,akkor vegig sem birod csinalni az edzesperiodust.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz ígyvanferi #27876 üzenetére
Jól van, átrakták ezt a nagyon komoly feature-t a prémiumba. F.sza.
-
#78687232
törölt tag
válasz ígyvanferi #27879 üzenetére
Már későn olvastam, épp be akartam illeszteni a kommentbe a képet. Akkor ezek szerint nálam ezért van ez az opció.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #28031 üzenetére
olyan 3600-3700m (teli alapozasnal lemegy 3500-3550 kornyekere,azzal h ketszer is ki tudnam azon futni ) kigyorsitas utan 3800-3850m.Meg kell vallanom a regi 4030-4050m jocskan megkopott az utobbi 20-22evben.Megtanultam egyuttelni vele.
Kabatok kozul a Bonatti es az Inov8 biztos osszecsomagolhato.Nekem az elozo Inov8 raceshell-em van (a 220as mock,tehat bebujos,elol csak 15cm zipzar van a mellkasnal).Fekete,oldalt feherrel a markanev,mas csicsa nincs rajta,lehetfekete markerrel ki lehetne korrigalni,akkor igazi sleeper kabat.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #28157 üzenetére
Egyezem,ra is teszem a bakancslistamra egy olyan szezon vegigtolasat,ahol teljes minimalra veszi az ember.Nincs GPS,nincs pulzusmeres,a felmerokhoz hasznalni csak sima stoppert.NASA esokabat helyet nehany tesco-s zacsko.Japan szuzver helyett esetleg valami roman idosebb
Verseny csak ingyenes vagy oromfutas.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #28335 üzenetére
Ugyeeeeeee? De Nektek hála 40-50k helyett 20k Valóban rámennek a csicsára is, de mindegyik gyártó próbálkozik. Én kérdeztem itt van-e másik hasonló felhőjáró mázsásnak Sokan írták, hogy hamar szétesett. Nekem valóban bizonyított vegyes terepen az aszfaltos 1310km van már benne és a csillapításon kívül sértetlen. Volt, hogy éles kövek, gallyak szúrták minden irányból, avarban is toltam vele.
Mentális dolog: én egyedül hajlamosabb vagyok lazsálni. Versenyt sajnos lecsúsztam 1 hete, mert rosszul emlékeztem a dátumra Viszont ott 175-180hrm-ig követem a népet és tudom tartani legalább 90 percen keresztül. Egyedül 165-nél van egy megálló és "erőltetnem" kell, hogy 175-re pöcköljem huzamosabb ideig. Tomcica viszont írta, hogy ne erőltessük, hanem érzésből menjen a dolog. Jól esően. Tapasztalataim szerint a futás utáni b.ssz.meg de gyenge idő, ideges, csalódott hozzáállás hosszú távon nem kifizetődő, ezért inkább "jó érzésű" futásokat részesítem előnyben.
[ Szerkesztve ]
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #28632 üzenetére
Nah, ebben látod teljesen igazad van, ezek szerint eléggé hiányos volt az adatok megadása, megpróbálom ezúton pótolni, remélem sikerül.
Tehát akkor összehasonlításképpen két futás:
Dátum Hőmérséklet Távolság Össz idő Átlagtempó Átlag pulzus Max. pulzus
2017.07.03. 20 fok 16.29 km 1:17:03 4:44 perc/km 158/p 172/p2017.10.05. 22 fok 16:29 km 1:21:41 5:01 perc/km 166/p 181/p
Azt gondolom, ez így teljes. Viszont látható, hogy közel azonos körülmények során mennyivel rosszabb a tegnapi.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #28687 üzenetére
Minden tiszteletem az ove. 75 evesen jobb idoket futott, mint en most.
Legyen neki konnyu a fold.
Új hozzászólás Aktív témák
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra