- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- ASUS routerek
- Linux - haladóknak
- A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Adobe Illustrator kérdések
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #61529 üzenetére
Gratulálok, komoly idő .
Nem tudom hogy mért csak most, de kezdem érezni a -9 kilót (-5 nem volt még észrevehető). Minden olyan “könnyű” az edzések során.
Megjelentek a tavaszi futók, megvolt az első f@szméregetésem. Kb. 150-200 méteren felgyorsultam 3:10-3:20 környékére. Pulzus 180 a végén (10 kra kb 172-175 lenne előírva szerintem). Fájni nem fájt, de hogy ezt lefutni egymás után többször hááát. -
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #61533 üzenetére
Gratulálok!!!
Én is rekordoltam hétvégén, de ezek olyan 5k és 10k idők, hogy le sem írom inkább. 19alatti 5k, 38-as 10k....
MenjFuss a fenébe -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #61586 üzenetére
4:00-as iram elvarhato Sarkany Ur-tol egy jobb napon,ergo 3000meter
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #61678 üzenetére
Oké, érthető, reméljük beválik. Én most az FR 255-re vagyok ráizgulva, végre lesz nagyobb méretben. De még sokat nem tudni róla.
Run&Ride
-
jimpo
aktív tag
válasz ígyvanferi #61667 üzenetére
OK legyen az, csak az a helyzet hogy nincs két egyforma cipő. Még ha hasonlítanak is, akkor is vannak különbségek. Ahogy a karbonos cipők között is vannak. Biztos van drágábban is fele ilyen jó cipő. Ahogy ránézésre se mindig derül ki hogy mennyire kényelmes egy adott cipő, milyen futni benne. Itt is az a helyzet. Plusz simán benne van hogy valakinek egy keményebb vagy épp puhább cipőben jobban megy a rombolás.
tom ma ment a hosszú. Kicsit a szél keresztbe tett, bár inkább szembe. A 3. kilóméter után kezdődött a móka először hátszél, majd kilométerenként fordulás. Az 5 kilométer után meg futottam kicsit hátszélben még, a fordulás meg az Átlagos Air Power értékből kikövetkeztethető. Ahol magas, ott kaptam szembe rendesen. Az utolsó kilométer már településen belül ment. Jó volt egynek.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #61678 üzenetére
+ van rá térkép, muscle heatmap. Threshold mérés.pálya mód, watt mérés
[link] -
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #61678 üzenetére
Tudom, hogy millió cipőt ismersz. Egy kis tapasztalat/nosztalgia egy régebbi modellről érdekességképpen:
Hoka Huaka 1 ( height 27/25mm for a 2mm drop ) - 252g
Hoka Bondi 7 ( height 36/32mm for a 4mm drop ) - 303g ( 42 2/3 )
Pegasus Trail 3 ( height 31/21mm for a 10mm drop ) - 293gA Bondi 7 a legnagyobb csillapítású cipőm, DE magassága lévén instabil az apróbb kövekre is és ha oldalra lejt a pálya akkor is kényelmetlen ( Borvidékire nem jön velem ). Plusz sok energiát elnyel a tempós munka közben. 1km/1km-re alkalmas, 200/200 vagy 400/400 nem.
Pega Trail 3 sokkal stabilabb, valamivel kevesebb csillapítással. Pályamunkára is jobban szeretem. Jóval könnyebbnek érzem a Bondi 7-nél. Esőben pedig kiváló.
De a lényeg:
Ma a lazára a 480 km-es Huaka 1-et vittem 6km beton / 6km rekortán.
A Huaka 1-et 3 éve nem használtam. Ez a cipő újra-elsőre egy technikai csoda! A talp alatti rész vékonynak tűnt. Viszont csillapít szépen + érzésre eggyé válsz az úttal. Atom stabil tartást ad, de úgy, hogy közben az apró köveket nem érzed meg benne. Hihetetlen, direkt kerestem a kiálló köveket és billentős úthibákat, de csak suhan a cipő. Pályára érve csak fokozódik minden előnye. Csak 1 km pörgetés volt ma, de lehetett simán tartani benne a 04:10-es iramot. Ez a cipő ma meglepett a múltból. Szóval Ő jön Velem BorvidékreTom: engem mindig motiválnak versenyen a női terminátorok 3x5km 04:30-on
-
Vertigo18
addikt
válasz ígyvanferi #61743 üzenetére
Jó, de azt se feledd, hogy ahogy te, meg én futjuk a 400-at, ott bele van kalkulálva, hogy pl. "visszavan még 9 sorozat", vagy olyasmi, hogy van még hátra 10 km...
Ez EGYETLEN és egyszeri 400 méter lenne...
Esküszöm, most kimegyek egyenruhában, félcipőben és kipróbálom, annyira begörögtem rá!
[ Szerkesztve ]
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
HKorn
addikt
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #61771 üzenetére
Szerintem még anyag és anyag között is lehet sok különbség, amit én is pont a FuelCell esetében vettem észre.
Van pl. New Balance Prism-em az viszonylag kemény és stabil... ugyanakkor van Rebelem és RC Elite V2-m amit meg konkrétan ujjal totál össze lehet nyomni.
Ha valaki jól áll angollal, akkor érdemes megnézni (hallgatni) ezt a podcastot, ahol egy kutató mérnökkel beszélnek, aki kifejezetten ezekre a cipő anyagokra szakosodott:
Doctors of Running - The Truth about Midsole Foams (ft. Geoff Burns)
Én kb. egy hete pont ezt hallgattam futás közben és érdekes dolgokat mond. Karbonlapokról nem esik szó, de kb. ugyanazt mondja a PEBA (pl. ZoomX) habok kapcsán, amit én is érezek az Invincible/Vaporfly esetében, hogy nem tudok benne gyorsabban futni, viszont a már beedzett tempó érezhetően könnyebb és hatékonyabb.
Start with a whisper, end with a scream!
-
veterán
válasz ígyvanferi #61826 üzenetére
nagyon koszi. nem vagyok altalaban vilagtalan de ezt nem sikerult felfedeznem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #61826 üzenetére
Én már 2 éve nem voltam UB-n, de az északi szakasz mintha változott volna. Kivették belőle a szintes részeket?
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #61840 üzenetére
Nekem csak olyan volt, hogy este viharban elfutottam a checkpoint mellett, aztán a csapat fordított vissza. A szervező, akinek mutatnia kellett volna, hogy hol van diszkréten lelépett. Akkor kicsit felcsesztem magam, de így utólag teljesen mindegy volt az a fél perc időveszteség. Én inkább az adatkezelési tájékoztatót találtam érdekesnek az UB-tól, ami a non-existent kategória. Ez inkább szakmai ártalom, de nem igazán értem, hogy nem félnek, hogy a NAIH odaver egy kemény bírságot? Körülbelül 50-100k közötti tétel lehet megiratni valakivel normálisan.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #61849 üzenetére
Lehet ma már más. Ennél úgy emlékszem egy szervező volt a csippantónál, és az sem szólt, hogy csippantani kéne, aztán elfutottam mellette. 15k volt a táv rendesen megtoltam, aztán már én is offon voltam eléggé. Na mindegy, ez legyen a legrosszabb, ami velem történt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #61884 üzenetére
Alkalmi vetel volt nem boltbol,hanem latszik hogy visszakuldott felporbalt(szonyegen),de zsiruj cipo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #61916 üzenetére
Egy Floatride Energy van nekem is, Az még alig használt, de a tavaly ősszel vett NB-ba már elég sok kkm-t bepakoltam.
Van még egy pega, de azt nem szeretem.
Nem kell rögtön még, mivel a Rebook még jó lesz, de akciókat is nehéz kikpani, mert szinte rögtön elviszik, pl AY-n. -
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #62042 üzenetére
Egyébként azt kommunikálták, hogy a csapatoknak nem is kötelező a csippantás. Nálunk amúgy totál hibátlanul ment minden, se eltévedés, se baki a váltásoknál. Pedig a korábbi években mindig akadt valami kisebb gikszer.
Szerintem egyébként a Staféta app nagyon jó volt, annak is nagy szerepe volt abban, hogy nem volt gond sehol sem.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #62046 üzenetére
Most, hogy mondod, egyszer volt olyan, hogy a várható értkezésre rosszabb időpontot írt, mint korábban, azt hittük a futó rontott a tempón, pedig nem. Az Excelhez képest sokkal jobb volt ez így is, tetszett.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #62075 üzenetére
Plusz ugye a váltásoknál is van némi lassulás, 3:28-al elég nehéz csippantani és váltani.
Nektek is nagy respect, komolyat futottál nagyon!
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #62075 üzenetére
3000m? Az valami más lehet, a bringás Tour de Balatonon nekem 550m körül mért az órám, az UB pedig ha jól tudom hasonló útvonalon megy.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #62116 üzenetére
Baxatjatok itt az embert hat megkerdezi barmelyik pizzafutart vagy biciklis postast,hogy melyik egyenes,sima,nyugis utcat ajanlja es kesz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz ígyvanferi #62116 üzenetére
A Kiss Szilárd sportcsarnok mellett van a Városi Sportcentrum ( Siófok KC ). Az körül van pálya. Simán beengedtek, de a pálya eléggé szét van bombázva, mert építenek ott szerintem egy 3. épületet. A kézilabdásokat tolják, de a futópálya a csatorna miatt (az építendő épület helyén a csatornázás kész) elég offroad, nem beszélve, hogy meg is van szakítva egy helyen nem kis szintkülönbséggel. 3m gödör, onnan fel kell ugrani vissza a pályára. A szőnyeg sok helyen hiányzott, mert hullámos lett, és hát így más rövidebb lett.
Szóval sajna ott egy profi futó max a lábát töri. De legalább nem volt biciklis, járókelő, autós forgalom.
Van rövidített pálya, a hosszabb az elég durva szintkülönbséggel bír.
Egyszer ki lehet bírni.
-
tibcsiworld
aktív tag
válasz ígyvanferi #62164 üzenetére
huhh. Ez viszont így nekem így kényelmetlen érzés. Mármint ha nyomja a lábujjam a hálót. Akkor ez elég sakk matt.
margithid:
Honnan vagy? Máskor megveszem a cipőidet. -
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #62192 üzenetére
En hosszu poloban es hatra forgatott futo ovtaskaval kocogok, panasz meg soha nem erkezett, de az is igaz, nekem jo s.ggem van
@Zozo: szivesen, remelem bevalik!
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #62254 üzenetére
Leginkább mindkettő.
Szerintem három tempó (3:45/4:00/4:30) már álmomból felkeltve is menne, mert egyfolytában ezeket futom. Ha pl. 100/200/400 résztávozás van 3:30 alatti tempón, az legtöbbször 10 másodpercen belül szóródik, mert ott nincs meg ez a rutin.
Ami a Strydot illeti, az meg segít jól belőni a tempót és hogy a GPS miatt ne ugráljon össze-vissza a tempó. Régen asszem a Polar V800-amnál volt olyan, hogy voltak ilyen fekete lyukak az útvonalamba. Fix tempón futottam aztán volt hogy 6:00-át mutatott, volt hogy 4:00-át, de valójában végig 5:00-án futottam... szóval a végén kiadta a helyes tempót, csak a kijelzés volt izgalmas. Stryd meg tök jó, megy 4-5 lépés adott tempón és már az látszik az órán, mert én 3 másodperces tempót használok.
Ami viszont szomorú az a Garmin tempó számítása. Most a 7-es szériával ráálltak az 5 sec-es kijelzésre számomra érthetetlen okból. A 6X-nél másodpercre pontosan láttad mennyivel mész, most meg ha gyári adatmezőt használsz, akkor vagy 3:55 vagy 4:00... 3:58 nem létezik! Vezetett edzésnél meg körtempó helyett azonnali tempót mutatnak, ami szintén érthetetlen... van 400M ahol 3:30 a cél és ugrál össze-vissza 3:20-3:40 között a tempó, régen meg szépen mutatta 1 mp pontossággal, hogy a 400M átlag tempója pl. 3:31, úgyhogy még meg kell húzni az utolsó 50m-t. Dehát állítólag felmérték és erre volt igény.... prémium multisport óra és a felhasználók szeretnék ha pontatlanabb lenne.
Én azt amúgy a DataRun Ultimate képernyővel kiszüböltem ki. Fullosan személyre lehet szabni azt is, hogy mit látsz meg azt is hogy hogy számoljon mögötte (pl. azonnali tempó, 3 sec tempó, 10 sec tempó, stb...), a Garmin meg kejne a hajára a beépített számításait.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #62266 üzenetére
Igen, ha Garminos adatmezőt használok a tempó akkor is fixen 3:55/4:00 között váltogat, 3:56, 3:57, 3:58, 3:59 nem létezik számára... csak az intervall végén kiírja, hogy akkor ez 3:58 volt.
Ez pl. azért is rossz is, mert futsz mondjuk 1000M@3:55-ön és az is a körtempót aktuális, de kicsit beleengedsz és a pillanatnyi tempó lemegy 4:05-re, az óta már pampog hogy lassú vagy.. ránézel... tényleg 4:05, akkor odalépsz és igazából már 3:50-3:55 között futsz... szóval elég idétlen megoldás lett, főleg hogy az óra is meg a Stryd is halál pontot, szóval a megfelelő adatképernyővel ott van a pontos adat, csak a Garmin jeleníti meg hülyén.
Nem egészen értem a koncepciót a dolog mögött, főleg hogy a Fenix 6 szériában normálisan működött, de lehet a többségnek erre az 5 másodperces kerekítésre volt igénye, csak ez kicsit olyan mintha lenne egy tök pontos műszerem ami még 3 tizedesjegyig, aztán abból kettőt leragasztok szigszalaggal, mert jó lesz az egynek is.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #62268 üzenetére
Én sokkal jobban szeretem a lap pace, ha lemaradásba vagyok felhúzom a célig, ha elfutottam kiengedem... kevésbé hektikus mint az azonnali tempó.
Start with a whisper, end with a scream!
-
tisn
addikt
válasz ígyvanferi #62301 üzenetére
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #62380 üzenetére
xyzsolt tanácsára tekerek 10 percet szoba bringán előtte és néhány dinamikus mozdulat. Ez bevált Nálam. Minden alkalom más, de ma pl. szépen melegedett a térd a tekeréstől, ezért a lassabik fm+30-al lehetett már kezdeni a városban is. Bevallom ez a futás nem esik annyira jól, mint egy lassabb tempójú "örömfutás", ahol csak megyek amerre visz a lábam.
Levezetésre ma nem volt időm, mert gyors zuhany, alapos nyújtás és rohanás meló. A pulzus csökkenést nem tudom mi befolyásolja, de Nekem kb. 30sec-60sec alatt megy vissza 140-ig. Szerintem a Te laza kocogásod és az én laza kocogásom tempója között erős különbség lehet , ezért marad fent Nálad, mert 38-as 10K-val a HR az rendben lehet
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #62380 üzenetére
Lecsokkenne hamarabb
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz ígyvanferi #62488 üzenetére
elgondolkodtam rajta, de szerintem kicsit pici lehet, 27 cm kéne nekem (nike 42.5).
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #62488 üzenetére
Inkább 42.5-ös lábúak vigyék, mert ez egy kicsit nagyobb mint az átlag 42-es.
Run&Ride
-
veterán
válasz ígyvanferi #62499 üzenetére
elvitték de ilyen szempontból elég konzervatív vgaoyk, egy asics kivételével csak nike cipőben futok, ez maradjon is inkább így, akkor is, ha kétszer ennyibe kerül egy pega
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #62504 üzenetére
Gondolom okádsz tőle egy jót minden reggel, mint a lakodalmas kutya, szóval fogyaszt. Bár nem tudom ez a teljesítényre milyen hatással van
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #62504 üzenetére
A szodabikarbonat regen a 800-as futok hasznaltak,megpedig arra,hogy a magas tejsavkoncentraciot tovabb ki tudjak tartni.Legalabbis felenk a klubban az urban legend ez volt.
Inkabb hasznalnek ilyen celra Beta-Alanine-t arrol van is sok tudomanyos vizsgalat,es mukodik.
Amugy mindkettot be kell tolteni,nem egyszeri alkalom.A Beta Alanine-t 8hetig napi 3-4x kis adagoban.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #62504 üzenetére
A mechanizmust konkrétan nem tudom, de egy olasz csapatban is egykor versenyző kerékpáros ismerősöm mondta.... Én amúgy ezt más miatt kezdtem kúra szerűen használni anno és ő azt gondolta ismerem ezt a "doppingot" és ezért használom.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #62628 üzenetére
Ja en arra gondoltam por,furcsa barack izu
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #62628 üzenetére
Nem ismertem az Arthro italport
Kollagén 6000 mg
Glükózamin-szulfát 1500 mg
Kondroitin-szulfát 1200 mg
Metil-szulfonil-metán (MSM) 2000 mgJó termék, de 20 adag közel 10e nekem sok, a másik is jónak tűnik, de az már 12e. A gyógyszertári Proenzi3-ban én megbízok, a másik Collango is működik nálam. Ez azt jelenti, hogy nem érzek semmit Hosszútávú kutatásokat nem olvasok.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #62628 üzenetére
Én nem tudom, hogy mit raknak bele, de nekem pl. a Scitectől konkrétan belobbant az ízületi gyulladásom ahelyett, hogy javult volna. A Proenzi3-nál sosem volt ilyen gondom, az tényleg használt, de kinek a pap, kinek a papné. Ezt cseh cég gyártja. Nekem 1 hónap után érződött 1 tablettával, hogy jobban mozog a térdízület.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
margithid
veterán
válasz ígyvanferi #62648 üzenetére
Uh basszus, ezt nem ide
-
SpaceKombajn
tag
válasz ígyvanferi #62648 üzenetére
Erről tölti az óráját, ha már annyit fut, hogy lemerül.
spacetime
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #62660 üzenetére
MSM van kristalyban,de abbol 10gr utan fosi-mosi lesz,az tuti
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#76500480
törölt tag
válasz ígyvanferi #62660 üzenetére
Sajnos ilyenkor ha folytatom sem akar elszállni a pulzus, mondjuk 140-150re (életkor indokolná 180-190maxot) Alacsony értéken meg akkora szenvedés.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #62662 üzenetére
Csirkelábat kell szopogatni, az jó kollagén forrás. A második jó a kínai csípős savanyú leves.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #62859 üzenetére
Futhatnatok ezt a 3:55-4:05 zonat egyutt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #62859 üzenetére
Az ennyire finomhangolt tempo az egy skill csiszolni kell,mint a kuzdosportoknal,amikor ugyanazt az egy utest gyakorolja valaki tizezerszer. Fegyelem kell,koncentracio.Az egy dolog,h vannak napok,amikor csak ugy magatol jon,na de a tobbi napon neked kell odafigyelni ra.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz ígyvanferi #62850 üzenetére
Igen, az első felsülés az volt, hogy kevertem valakivel és én egy japán futóra számítottam, aki írt egy könyvet - és nem egy japán íróra, aki néha fut is (és tízoldalanként elmondja, hogy nem élvezi és mennyivel jobb a triatlon ). Ezen túlléptem és becsülettel végigolvastam, mert nagyon jókat hallottam (utána) róla, mint íróról, de ahogy mondod - e megközelítésben sem sikerült megkedvelnem... Ez van.Jó, mivel Te is tudsz abnormális időket futni, nálad tényleg szépen elválik a gyors és a lassú futás
Bocs, elég béna lett, a Runalyze-ben nem tudtam csak futásra szűrni és mostanság csak hetente 2-3 alkalommal megyek ki futni, és elvész a bringázások (és a többi tevékenység) között.
Azt jelöltem, hol mentem tudatosan a lassúságra (tempó és bpm) és hol a cadence-re.180-as cadence nem megy, kétszer próbálkoztam vele, mindkét alkalommal hamar felsültem (lásd feljebb), pulzuskontroll mellett (aerob futás) nekem is nehezen jön össze a cadence, de próbálom eröltetni, tudatosan inkább piciket lépdelni, de lépdelni. Ilyenkor arra is állítom be az óra értesítéseit, hogy szóljon, ha 170 alá beesnék.
Lassút futottam már úgy is, hogy 6:00-nál gyorsabb tempó esetén jelezzen az óra, hogy nem erről volt szó, mostanság meg ráálltam az aerob tartományra és 147-nél feljebb nem engedem. De igazából egy tartománnyal alacsonyabban kellene kocogni, de arra képtelen vagyok, plusz bringázásnál sokat tekerek ott, így szeretném azt hinni, hogy az elégséges.
A legutóbbi két futásomnnál kb. összeért a cadence és a pulzus, aminek valahol örülök, mert régen ilyen futás mellé sokkal magasabb pulzus társult.
175-180 cadence körül már teljesen szétesik a légzésem, a mozgásomra is nehezen figyelek, de a légzésem szétesik. Attól meg elszáll a pulzus és bele is kerültem a spirálba -
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #62863 üzenetére
Na de az irmafutók korábban is használhattak sima stoppert, a km-eket meg alap hogy jelölik ott, ahol még iramfutó is van.
Egyébként szerintem ebben az is benne van, hogy bőven a határaidon belül könnyebben beállsz egy iramra, aki mondjuk 1:30-as félmaratont tud futni, az elég pontos tud lenni 2:00-ra.
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!