- ASUS routerek
- Linux - haladóknak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Linux kezdőknek
- PDF topik
- Milyen NAS-t vegyek?
- Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
- DIGI internet
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz ígyvanferi #50336 üzenetére
Ötletek... ha viselsz kompressziós zoknit, az segít a regenerálódásban. Akár közben is mehet, hátha kevésbé savasodsz,(laktát szint) de utána pláne jó lehet, a keringésre és így a mocsok szállítására jótékonyan hat. Az úgynevezett "késleltetett izomfájdalom" is máshogy jelentkezhet, aktivitás után később jelenik meg a fájdalom a lábban. Esetleg ha sokat utazol, már oda is felveheted azon a napon. Regeneráló kivonatokkal/krémmel is kenegetheted ami frissíti a terhelt végtagot.Különféle gyakorlatok is jótékonyan szolgálhatnak, amivel a légzőszervrendszert és keringést meg az idegrendszert próbálod frissíteni. Magára az edzésre én napi kettővel készülnék, egy egy bizonyos napon, erős nap vagy hosszú nap helyett, így felkészítve a szervezetet az extrém terhelésre. Ilyenkor vagy nagyobb távokat vállalsz be, kisebb tempón, vagy nagyobb tempókat kisebb távon, aztán ezeken tekersz ide vagy oda, lényeg hogy mire jön a nagy nap, rutinból menjen ez a fajta sorozatterhelés, és ne legyen szokatlan ez a fajta teljesítményleadás a testednek. Lehet még esetleg extrémebb módon is terhelést adni, pihenés, étkezés, stb megvonással, lemerülten, így ehhez fog a szervezet alkalmazkodni, hozzászokik a nagyobb edzésingerhez,stresszhez, majd amikor eljön a nap, akkor már jobban tud belőle gazdálkodni, lesz miből tartalékolnia, ráadásul jobb állapotban/kondícióban/feltételekkel fogsz odaállni. Esetleg nem maxon tekered magad, az adott napon, hanem egy biztonságibb teljesítménnyel közlekedsz, ami nem vesz ki annyit a szervezetből, és így nem vered szét a légzést,szívet,izmokat,ízületeket,idegrendszert meg pszichésen magadat. Én mikor extrémebb teljesítményre "gyilkoltam" magam, naponta többször...akkor az egész felkészülést jobban utáltam, mint magát a megmérettetést. A nagy napon rutinból ment a megfelelő teljesítménynek a leadása, mert a testem már megszokta és tudott miből gazdálkodni, alkalmazkodott egy másfajta állapothoz is. Természetesen ha Te is nagyobb küszöbön meg tüdőkapacitással tudsz szaladni, feltornászod az egyszeri maxodat, akkor abból is könnyebben tudsz visszafele gazdálkodni, napi többszöri teljesítmény leadáshoz. Tommal majd átveszitek a másodperceket. Ezek csak tapasztalatok a terheléssel kapcsolatban : )
#50342Vertigo18
Elég nagy szám az a 100km....ugyan már ! Kitartást a távokhoz, biztos jó lesz rá visszaemlékezni, ha megcsináltad Írd majd meg....[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50336 üzenetére
Keszulni kell ra,amit irsz az nem ugyanaz,mint egy jo FM felkeszules.Nehany szimulalo edzes is kell.Pl 30K hosszu eros futas valtogato ->2K kozepes(FM+30mp) 1K eros (ez FM tempo).Kesobb nagyobb falatokban akar 5K FM tempo 5K kozepes kombok.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50364 üzenetére
Ezt ki kell epitened a speci felkeszulesed soran (8het) nem egybol csinalod...pl. 24-26-28-30K ... minosegi reszek mar 24K-nal ugyanazok,csak egyre hosszabban ismetled...koztes heteken mehet 24-30K lazarol-kozepesre(lazarol- oda ahol a masiknal a kozepes van kb. FM+30mp) kulonben kikeszulsz,ha hetente csinalod amazt
Amikor ilyen munka folyik,akkor het kozben szinte minden mas regeneralo es km gyujtes.A speci napokon elotte es utan nap OFF v. nagyon rovid atmozgato (akar bicaj is jo).
Kb ugy kepzeld ezt a terhelest el,mint minden masodik heten egy becsuletes (nem PB) Fm-et futni.
Ha tudod magadrol h ez abstart tul sok,akkor szezononkent kell felnoni hozza.Ez esetben minden harmadik heten eleg ez a speci edzes.Koztes ket hetvegi hosszu pedig lazarol-kozepes fokozos.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz ígyvanferi #50392 üzenetére
Félmaraton versenyzést terveztem benne, mert mindig 15-16K-nál kezdett elolvadni a combom és gondoltam a racing flataknél sokkal jobb csillapítás meg a karbon lap hátha hoz annyit a konyhára, hogy 2-3K-val tovább bírom tartani ugyanazt a tempót, de nem így lett.
Nem mondom, baromi kényelmes, sokkal kevésbé üti fel a lábam egy tempós edzés vagy verseny végére, de valahogy nekem nem áll össze. Talán az "új hullámos" cipők talpának a volumene vagy nem tudom... de ezek a 30-40 mm vastag talpak nekem nagyon természetellenesen hatnak... inkább szenvedek az Adiosban meg a Bostonban.
Lehet egyébként csak megszokás kérdése és ha valaki a nyugatiakhoz hasonlóan megengedheti magának, hogy edzésre elhasználjon 3-4 pár ilyen cipőt, akkor megtanul benne futni és baromi jó, de arra azért baromi drága.
Az Endorphin PRO-ba is 5 félmaraton, pár tempós edzés meg egy 25K-s 1000/R1000 intervall edzés van és már 200 km van benne és (gondolom) 500 km-nél nem igazán bír többet ez a puha, hungarocell talp, szóval ha nem lenne COVID és lennének rendesen versenyek akkor pikk-pakk le lehetne írni ezt a cipőt.
Ezek a szuper cipők tipikusan nem a magyar pénztárcához vannak árazva... nézem külföldi futókat, youtubereket, stb... boldog boldogtalan Vaporflyban szaladnál még edzeni is. Ilyen 4-5 órás maratonra meg 2 órás félmartonra mennek benne és örülnek, hogy PB. Gyakorlatilag bármilyen cipőben PB-t futna, de örül neki és különösebben nem izgatja az ára, mert 2 napi keresete.
Start with a whisper, end with a scream!
-
still2
tag
válasz ígyvanferi #50398 üzenetére
Köszönöm a gyors választ. 1000 km után illik cipőt cserélni vagy még lehet futni benne 100-200 km-t. Mivel a boltok zárva vannak ezért nehéz cipőt választani. A jelenlegi cipőm másfél számmal nagyobb az utcai cipőimnél. Ez igaz lehet más márkára is ha interneten rendelem?
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50409 üzenetére
Igen,a tempo fix (persze szel + idojaras azert ronthat rajta,szoval azert esszel kell ).
Amikor kezded ezt a speci periodust akkor az elejen meg 3-5mp-vel lehetnek lassabbak mindenhol a tempok/km.Viszont ahogy haladsz elore teljesen a tervezett tempokra kell oket futni.
A ket edzes ugyanugy verseny specifikus,mennyisegben is,es kulonbozo kombinaciokkal minosegben is.Hetrol-hetre csinalva szo szerint beegeted a rendszerbe a tempot hulla faradtan is menni fog
A resztavnal a "piheno" a durva dolog,mert a pulzus egyre kevesbe fog beesni,hiaba FM+30mp szoval ez beedzi a szivet/keringest/elmet arra,hogy nyelgazon magas pulzussal tudj futni barmikor-barmit.
Naaagyon figyelj a regeneralo koztes napokra,nem lehetnek erosek akkor SE,ha megindul neha a lab (mert lesz olyan is) nagyon oda kell figyelni,hogy azok laza atmozgato jelleguek legyenek,plane igy eloszor ha igy edzel.
Agony epp nyakig van egy ilyenben,tudna meselni[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #50474 üzenetére
+1 a Tiszának. Nekem nincs (próbáltam botlban, nekem a belső talpkialakítása nem tetszik), de feleségem úgy 5 éve hordja kb. az év felében, még csak el sem kopott, azt mondja kényelmes, és egyébként bőrből van, nem gyöngyvászon, mérsékelten vízálló is.
Másik lehetőség, ha a kinézet nem számít, egy viszonylag egyszerű túracipő. De pl. az én leggyakrabban használt utcai cipőm egy Adidas sportcipő, ami talan hivatalosan tenisz cipő, de igazából utcai, azt hiszem műbőrből lehet, de elég korrekt minőségű.
-
zolikaDB
veterán
válasz ígyvanferi #50474 üzenetére
Volt 7-8 éve, deee... Jelenleg 47.5 talán a legnagyobb. A feje keskeny, azt is úgy hordtam, h öcsém kitaposta pár hónap alatt nekem. De öcsém pár ezer km-el arrébb él jelenleg és nem jön egy darabig
Asics, Sauconyból van ajánlott nagyméret modell? Tehát gondolom, nem a 15 ezres típusokat kellene nézegetnem... -
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #50488 üzenetére
Bár én eleve nem annyira tartom jónak a futócipőket sétálásra, a jobb csillapításúaknak túl puha, a magas droposoknak túl magas a sarkuk, a Nike Downshifter szerintem kimondottan rossz választás lenne, nagyon átfújós gyöngyvászonból van a teteje elől, ami ráadásul egy csepp harmattól átázik, emellett a felső cipőfűző lyukak nagyon felül vannak, az első cipő, aminél oda emiatt nem fűztem be, hanem csak lentre. Utóbbi miatt futni ugyan jól lehet benne, de sétálásnál nem tartja eléggé a lábat. Sokkal jobb alternatíva a legolcsóbb Decathlonos túracipő, amit én csak azért nem hordanék utcára, mert túracipő kinézete van, utcára meg utcai cipő kinézetűt hordok, viszont belföldi száraz túráknál soha semmi gond nem volt vele (plusz egy elődjével anno Tátrában, Júliai-Alpokban is túráztam).
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50509 üzenetére
Teljesen uj otleteim lettek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50536 üzenetére
Varjaaaa, beledobsz heti 150-200km-t,azert nem esik jol, h ekkora munkaval nyelgazon 1:15-ot gurit, amikor jol tudod, h ment ez mar jobban is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Haugland
aktív tag
válasz ígyvanferi #50676 üzenetére
A kérdés az, hogy mire lenne érdemes felhasználni a kupont...
Tavaly vettem egy 9-es baro-t használtan.
Hibátlan volt, de a régi 'ambit 3 peak' mellett az én sporttevékenységeim mellett (futópad, kirándulások, bringázás) nem igazán láttam értelmét megtartani.
Az a funkció pedig, hogy reggel elmondja, hogy milyen szarul aludtam.....inkább idegesített, mintsem örültem volna neki.
A pulzusméréshez továbbra is mellkaspánt való, szerintem, úgyhogy túladtam rajta....Aztán jött ez a 30%-os kedvezménykupon és megint bizsereg a tenyerem...
-
inf3rno
nagyúr
-
Haugland
aktív tag
válasz ígyvanferi #50702 üzenetére
Az az 5g súlyelőny a titanium verzióért szerinted megéri? Mert az üveg mindkettőben zafír.
De végülis mindegy is, mert igaz amit írsz -> minek kiadni a +100e Ft-ot olyan dologra amire azért nincs is szükség..
Most a covid után úgyis inkább kancsingatok az olyan órák irányába amik esetleg EKG-t is figyelnek és szólnak, hogy öreg, neked van még hátra: 5
4
3
2
1
kapufaApropó, Samsung / apple watch -okkal kapcsolatban van valakinek tapasztalat/véleménye arról, hogy az életmegóvó funkciók mennyire lehetek valójában hasznosak? Vagy ezek is mind csak parasztvakítás?
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50702 üzenetére
Na en a Garmin Fenix-el vagyok igy a 3-as HR modell boven eleg...azon felul minden mar NASA szarmafozo gepezet
Habar az ilyen hobbit csuklomeretu embereknek az uj 5 es 6 noi jatszhat,de csak a meret miatt.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Studi
addikt
válasz ígyvanferi #50694 üzenetére
ohh, szép leírás, köszi! Ilyen könnyű cipőt keresek, csak alacsonyabb, 4-5mm droppal. Pedig a 45-ös még tán jó is lenne.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #50724 üzenetére
Én sem vettem észre, mondjuk nem is kerestem.
Buliban hasznos! =]
-
repvez
addikt
válasz ígyvanferi #50724 üzenetére
Endomondoban ha beállitottam a nyugalmi és a max szivritmust akkor meghatározta a szinteket, melyik a züld szárga kék és piros zona.
ÉS ha futottam akkor kilométerenként bemondta az adatokat.
ÉS ha sárga zonába akartam futni, de már átmentem a pirosba akkor szolt, hogy lassitsak.ÉS ugyan igy a futás után ha láttam , hogy a teljes futás alatt a felében a pirosban voltam akkor tudtam,. hogy legközelebb lassabban kell futnom, mert még nem vagyok azon a szonten.
ÉS igen igazodott is hozzá.
Mert ha mondjuk, az elején 8perc/km es temponál már pirosba szaladtam, akkor tudtam , hogy lassitanom kell, de ahogy javultam, igy csokkent a pirosban töltött idö és már mondjuk 6 perc/km es szintnél léptem csak a pirosba.Ezért irtam, hogy nem kell nekem profi szinten, de legalább legyen valami támpont , hogy mi alapján lehet fejlödni és nyomon követni ezt a fejlödést.
Az endomondo mindent tudta amire szugségem volt, és nem kellett hozzá, regisztrálnom csoportokba nem kellett fizetnem edzéstervekért és minden ott volt a veblapon elemezhetö formában . -
Chuck Norris
senior tag
válasz ígyvanferi #50734 üzenetére
A ruhás topicban irogatták, hogy melyik kuponok mennek, amúgy én sem tudtam elsőre, hogy ez az, rá kellett a képre keressek.
-
zaskar
senior tag
válasz ígyvanferi #50734 üzenetére
Ezt én sem szeretem az About You-ban, hogy sok futócipőt nem lehet egyértelműen beszonosítani, mivel nincs feltüntetve a pontos típus. A múltkor egy barátom megkért, hogy nézzek neki Asics GT-1000-est (simát, nem goretexest) mivel már régóta azt a típust használja. Végül a színek (volt belőle 4 féle) alapján sikerült rájönnöm, hogy melyik a GT-1000-es, ráadásul a legújabb, 10-es verzió. Meg is rendeltem neki, és valóban az is érkezett, kuponnal 25 ezerbe került a 40 ezres listaár helyett. Ez a jelenlegi helyzetben elfogadható ár, örült is neki.
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #50760 üzenetére
igen, erre gondoltam. Na, de ott a mérettáblázat ahol a MM mit takar szerinted....a talpam hosszát vagy a talpbetét hosszát?
inf3rno Én már 20ezernél sem költök szívesen többet, de már költöttem és látom előre, hogy még fogok is[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Never79
tag
válasz ígyvanferi #50770 üzenetére
Köszi a tippeket!
Tomcica neked is köszi, érdekességképp nekem most ez van a hétre ez a három "gyors" edzés.
kedd: [kép]. 167 szokott fm-en előírt pulzus is.
csütörtök: [kép]. Itt ugye csak kicsit kell megemelnem a pulzust, viszont hétről-hétre egyre hosszabban.
szombat: [kép] . Itt is 167-es pulzust egyre hosszabban (vagy többször kell tartanom) az előző hetekhez képest. -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50879 üzenetére
gondoltam,koszi h szoltal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #50881 üzenetére
A tihanyi bulira elvileg neveztem, az asszem 3fm, de nem fizettem ki, mert sztem nem lesz semmi ezekből. Nomeg 32e..
Én épp indulok dokihoz oltásért.eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
zzola
félisten
válasz ígyvanferi #50883 üzenetére
Tihanyi futásra nem 32k a beugró...
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50881 üzenetére
Ja,meg nekunk meg plussz kerdes,hogy odaig elengednek-e?! Mert most 30km-es korzetbe mehetunk HU akik HU allampolgarok,az nekem kb Szeged.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
bajnokpityu
félisten
válasz ígyvanferi #50883 üzenetére
Egy szezonra annyi. Futniszep szezonberlet amiről én beszélek, ennek egyik állomása egy tihanyi karika.
eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
sutirablo
csendes újonc
válasz ígyvanferi #50904 üzenetére
EAA-t ajánlja a Biotech futáshoz (valamelyik termék véleménye között írták válasznak), van belőle izesítetlen is.
Én amiből lehet amúgy izesitetlent veszek és smoothie-ba rakom.
Hi!King: a "heti 70 km/hét" az ilyen folyamatosan gyorsuló? 70 km/hét^2.
Kikisérem magam. -
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #50922 üzenetére
Érdekes, hogy beírtam az AY keresőjébe és nem dobta fel....linkre persze oké.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #50904 üzenetére
Itt vagyok! Csak rávett a párom, hogy csináljak egy csúszda -és hintaparkot fából Jó kis móka! Elvagyok rendesen vele
Mindig ár/érték alapján vásárolok!
Élelmiszeripari technikusok a cégnél kihámozták tanulmányokból, hogy 40 év felett napi 2g kreatin gátolja az izom lebomlását -> így szedegetem azt is.
Glutaminból 10-12g szoktam a kreatin és tejsavó mellé -a reggeli futás után- a zabpelyhes fehérjeturmixba tenni. Immunrendszer, idegrendszer imádja, izomzatom a kondi szünetelés ellenére is állandó. Szerintem felesleges ebből scitec,biotech bőven elegendő a Protein buzz is [link]
Bcaa terén igen elterjedt a scitec féle BCAA-Xpress [link] , de legutóbb nem ezt vettem, mert akciós volt a BCAA Powder 4:1:1 ez is Protein buzz [link] íze jó, hatása ugyanaz. Állítólag a zsírégetés is hatékonyabb éhgyomorra reggel+gátolja az izomzat lebomlását. Nincs ilyen aggályom, úgy érzem a gyakorlatból, hogy simán elhagyható ez reggel, mert úgyis aerob zóna.
BCAA + Glutamine Xpress kombónak sokallom az árát. [link]
Ice tea ízben volt kondi közben g-bomb. Nagyot lökött pszichésen, de inkább az íze miatt iszogattam. Nem éreztem különösebb mátrixot tőle.
Bár a kiegészítők alapszabálya, hogy első körben legyen rendben a kaja, én azt tapasztalom ha nincs rendben is segít valamennyit.
A glutamin érdekessége, hogy sokkal energikusabb vagyok tőle, mint a legbrutálabb vitamin packtól [link][ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #50926 üzenetére
Ha mindenképp fehérjét akarsz, akkor inkább BCAA, mint glutamin szerintem. Figyelni kell rá, hogy ne told túl, mert rámehet a vesére, ha nagyon megnő a fehérje bomlástermékek szintje. Gyúráshoz kell, futáshoz nem tudom mennyire. Talán neked jól jön, mert sokat résztávozol. Nem muszáj közvetlenül edzés után vagy előtt bevinni, izomvesztés szempontjából csak annyi a lényeg, hogy két napon belül kapjon fehérjét a gyógyuláshoz. Vannak amúgy már ilyen szója, búzacsíra meg borsó fehérjék is, azokat is ki lehet próbálni, ha a tejfehérje megfekszi a gyomrod vagy kiütésed van tőle.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #50926 üzenetére
ígyvanferi: Sokan írták, hogy a bcaa folyamatos szedését nem is vették észre. Akkor tapasztalták igazán mennyit is ért valójában amikor abbahagyták. Nem vagyok már nagy bcaa szedő, csak a 21 km vagy 30 km előtt szoktam belökni viszont akkor dupla adagot jó 10g tisztán.
Az éjszakai etetések miatt már rég ki kellett volna dőljek idegileg, de a glutamin hatékonyságára fogom a menekülő utat. Remélem Neked is bejön! A kedvezményről nem tudtam, akkor jó a bio is
Tejsavóból nekem bevált az olcsó mhn cucc is 3e/kg.tomcica : tudod, hogy van ez! Mehet nyugodtan 1-el kevesebb futás/km gyűjtés, a többit a dupla bcaa megoldja Izomnak sem kell a 2g/testúly kg fehérje, ha van kreatin+glutamin mehet mellé a mákos bejgli... Ja, hogy sovány hús, teljes kiőrlés, sok zöldség, hal, túró, tojás az oké, csak ezeket is ki kell egészíteni! Pl. lekváros palacsinta, kakaós csiga
Ui.: DM-ben van pl. hozzáadott cukor nélküli mogyorókrém [link] és a lekvár is lehet cukor nélküli, a palacsinta meg zabpelyhes.[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz ígyvanferi #50941 üzenetére
igen, szépen visszatették a múltheti akciós árakat az eredetire
már a nike sem a régi, mint 3-4 éve a jó kis lamozható akcióikkal
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #50980 üzenetére
Én arra vagyok kíváncsi, hogy hobbifutó szinten érzékelhető-e különbség. Mondjuk tegyük fel, hogy Nike Pegasusban 1:31-es félmaratont fut valaki, akkor Vaporflyban/Alphaflyban megvan az 1:30? Vagy mondjuk még inkább pl. egy adidas adios meg egy adizero pro között lesz különbség tempóban?
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #50987 üzenetére
Azert se vennek ilyen cipot, h utana ne kelljen minden egyes versenyen olyat hordanom, hogy nehogy azon menjen el a PB.
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #50992 üzenetére
Asics Novablast?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #51048 üzenetére
Nagyjából én is erre tippelek, hogy vertikálisan nem tud eleget mozogni és felülről üti szét a cipő a lábujjat. Én legalábbis erre kimondottan figyelek, amikor cipőt veszek. Az előre-hátra csúszkálást nem tudom, bár logikusabban hangzik, mint az előző. A cipő árától nem függ, van olyan ismerősöm, aki drága cipőkben fut, és mégis.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51109 üzenetére
Turbo nyulak,az elso sor vasagyastol komplett nincs 40kg ezekhez kepest en dagadt diszno vagyok ma epp futottam 5 x 800-at 3:15-3:20-as iramon (volt ott 3:10 is 1-2 kanyarban) ugy ahogy mondod,azzal mar munka van mondjuk amikor 18eves voltam akkor 800-as verseny utan beugroskent 5k-n guritottam 3:10-es atlagot faradtan,szoval lehet ment volna 10K is,ha beedzi az ember ra magat akkor nem tunt ilyen erosnek,mint most 45 evesen,ez van,ezt "koll" szeretni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
Perillustris
senior tag
válasz ígyvanferi #51109 üzenetére
Ezt jó volt nézni, a srácot pedig egy picit irigylem is.
Perillustris
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #51109 üzenetére
Köszi ezt a versenyt! De milyen lazán fut ez a srác! Nulla erőlködés, még levegőt is alig vesz 03:08-nál Olyan könnyedén tekeri, mint én 05:10-nél ( bár az nekem már nem is könnyed ).
Ehhez kissé sovánka lesz a reggeli aerob -
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #51138 üzenetére
Igen! Valóban aznap adta az erő! Mentem, mint egy félőrült Az az érdekes, hogy ha megszoksz egy bizonyos tempót/enyhe szintet, akkor a hátráltató tényezők ellenére is tudsz majdnem ugyanannyit. Viszont ha nincs domb/kocsi sem, akkor nem gyorsulok annyit, mint kellene, mert nincs mögötte elég intervall/tempó edzés Itt valóban dönteni kell. Vagy öröm futunk vagy edzünk. Én Mindkettőt szeretném Most a 20 palacsintát vegyük ki a képletből
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #51221 üzenetére
Parancsolj. [link]
tomcica "Vard ki, h hogyan reagal ra a szervezeted" Ma reggel 9 kor kaptam a vakcinát, ha holnap reggelig semmi akkor megyek egy 10-15 km-t ez a terv így kb 20-24 óra már elég lehet ha semmi láz... akkor mehetek, igaz?
Ezt az AB Roller jó ötlet nekem is -
dabgergo
őstag
válasz ígyvanferi #51273 üzenetére
itouchfan, ígyvanferi: köszi, ezeket nem ismertem!
-
zolikaDB
veterán
válasz ígyvanferi #51318 üzenetére
Köszönöm!
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51334 üzenetére
ZF FK azonnal a ZF 3 mar nem olyan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #51334 üzenetére
nike Zoom fly flyknit | férfi Futo-cipo (playsport.hu) Itt 32k-ért kapható és feliratkozással egy ezres le is jön még belőle....csak, hogy segítsek a döntésben Mondjuk ránézésre inkább pega37 mint turbo
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #51349 üzenetére
Kemény vagyok mint a rambo3
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #51375 üzenetére
Aze' a Saucony is elbacta nem kicsit itt-ott Endorphine (palyacipo szoges kozeptavos) Endorphine palyacipo sima 5-10K....Endorphine Speed tempora Endorphine Pro stb.... mas latin oromhormon nevet nem talaltak a marketing osztalyon?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!