-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Az aszalt gyümölcscsel meg a magokkal nekem nincsenek jó élményeim, bár ahogy nézem már lement a szombat, úgyhogy késő. Szerintem valami fehér kenyér vagy alacsony rost tartalmú rizs a nyerő. A túl sok rost felpörgeti a rendszert nálam, és a túl sok cukor, laktóz, koffein, olaj, stb. is. Inkább a rizs + rántotthús meg ilyesmi irányba mennék és abból is csak keveset. Legutóbb az nekem bevált, de nem tudtam kipróbálni csak egy versenyen. A rizs + hal, kenyér + szalonna, stb se lehet rossz, de ha túleszed magad, akkor a futás se fog menni meg az emésztés sem.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Assetto Corsa Competizione
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Milyen alaplapot vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Milyen TV-t vegyek?
- Politika
- További aktív témák...