2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8786 deicide veterán Xabi78 #8785
    Új Válasz #8786
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    deicide

    veterán

    válasz Xabi78 #8785 üzenetére

    No, akkor majd én is figyelem a rajtszámod!
    A tervem, hogy az első 5-ben szeretnék benne lenni. Ma reggel felfújtam a gumikat, kiderült, hogy aszfalton a 31-32-es átlagokat az MTB-vel 2 bar-os nyomással toltam :Y 3.8 bar-on talán kicsit könnyebb lesz a tervezett 27-es átlagot tartani (1:33:00 környéke). A futás az kakukktojás kicsit, de azt is 1:33:00 környékére volna jó betenni és akkor lenne egy 3:10:00-en belüli végeredmény, ami elég lehet az első 5-höz. Traktornyomos utaktól én is félek kicsit, mert csak első teleszkóp van, nem fully a bringa... :)
    Azt olvastam, hogy a frissítökön nem szabad inni a vízből, mert akár hasmenést is okozhat, így viszek kulacstartó övet inkább magnéziumos vízzel.

    [ Szerkesztve ]

    Live fast - On high - Repentless - Let it ride

Új hozzászólás Aktív témák