-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz tomcica #87306 üzenetére
a foci es a futas is teljesen mas hidegben, mint a bicaj. nekem kurvara elveszi a kedvem az egesztol, hogy hidegben 3 reteg ruha kell kb. mindenhova, fel ora beoltozni egy bicajozashoz, es meg ugy is fazni fogsz.
focinal meg ilyenkor az a gond, ha nem 12-en vagyunk kispalyan es cserelni kell. atizzadva alldogalni a palya szelen 0-5 fokban, az fos. futast is ilyenkor autotol autoig igyexem csinalni, meg ha betonon is kell futni kicsit. megallok, megfagyok tokig leizzadva. iden mar eccer vettem alulra is alaoltozot, talan a terdnek is jobb
szerk: mindig nezem a szent orulteket akik ilyenkor is kinn tekernek kemeny.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Politika
- Autós topik
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- NOTEBOOK / NETBOOK / Mac beárazás
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- BMW topik
- iPhone topik
- További aktív témák...