- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Padavan firmware
- Windows 11
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Videó stream letöltése
- Aliexpress tapasztalatok
- Microsoft Outlook topic
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Az egyik tanitvany nagyon szemezik a Garmin FR 10-el (vagy ha pulzus is erdekes akkor az uj FR15-el) volt valakinek mar szerencseje ehhez az orahoz? Foleg a tempo es a megtett tav ami erdekes lesz neki.
tegnap tulcsordult egy cseppet: 20km ugye delelott es 8orara ra,kora este 16km (benne,2K progressziv tempo,gyorsitok,majd palyan 4x400m (piheno 200 kocogas) 64..65..65..64 + azonnal ra 200m 30s,majd 100m piheno es 100m FULL,a tobbi konnyu futas) ejjel ereztem am,hogy ez sok volt igy de nagyon,ma csak 8km konnyu atmozgato,szigoruan totyogos sebessegen
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Mata összteleszkópos kerékpár