-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
válasz tomcica #8649 üzenetére
Az emelkedőket kicsit jobban meg szoktam nyomni, a lejtőket meg visszafogom, így jobban meg szoktam a pulzust tornásztatni, ez így inkább egy laza fartlek. Bár az is igaz, hogy az utóbbi időben inkább hosszabbakat futok alacsonyabb pulzussal, a magas pulzusos edzéseket kicsit ellinkeskedem, így az utóbbi időben a tempóm stagnál, de a pulzusom csökken, és jobban bírom a hosszabb távokat, ami egyelőre jó iránynak tűnik...
Cave canem!
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Xiaomi 14 - párátlanul jó lehetne
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- 3D nyomtatás
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Apple asztali gépek
- Új Noctua CPU-hűtő érkezett a helyszűkében szenvedő gépházakba
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- Házimozi haladó szinten
- Foxpost
- További aktív témák...