- Hálózati / IP kamera
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #79694 üzenetére
Nincs univerzalis GTC szam,ahogy cadence sem (a 180-as az csak ajanlas...Heile-nek 190+ porgott a lepes meg 40evesen is a Great North Run-on amikor kb 60perces felmarcsit nyulazott Bekelenek es Mo Farah-nak ).
Magadhoz kell viszonyitani es megtalalni az idealis,gazdasagos GTC,cadence ritmust...amit pulzussal,levegovel,erovel stb. ki is tudsz tartani adott tavon.
Persze 200-400m sprinten mas az egesz,mint 10-21km tavon.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen