-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz Peterhappy #59769 üzenetére
Gratula!
Kivittem a Kinvara 12 -t, pörgettem én is egy 5kPB-t. Valahol 170bpm körül lehetett az átlaga, viszont nem PB-t futni mentem... Pörgősre sikerült, 222 lépés/perc volt a Max. pedálütem igaz nem sokáig, 20mp-ig sem volt 200 felett. Tejsavküszöböt is írt a végén a Garmin 173 üt/p 4:29 p/km.
F.sza cipő jó cipő, bár nem volt túl meleg benne elöl. Azért nem fáztam 8 °C Átlagos hőmérséklet, a szélcsend és a napsütés jó kombináció. Nagyon adta, biztató kezdés ezzel a modellel. Szerintem veszek majd belőle még egyet, bár remélem azért lesz 30 alatt is az ára.Stryd Next Gen