Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
(#5053) szki Köszi! igyekszem lefogyni... év végéig 75kg a cél
Támadt egy ötletem, hogy mi lenne ha ősszel még tél előtt kinéznénk egy jó kis versenyt (valami családiasabbra gondolok nem egy nike félmaratonra) és összejönnénk egy közös futásra ahol elbandáznánk, dumálhatnánk.
Mit szóltok, lenne kedve valakinek?"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések