- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- Padavan firmware
- Windows 11
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Videó stream letöltése
- Aliexpress tapasztalatok
- Microsoft Outlook topic
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #48045 üzenetére
Mert nem erdekes,csak egy szam.Annyit edzek amennyit maximalisan elbir a testem.Ha mas munkam lenne es kevesebb ido,akkor az also hatar ahova lemennek az kb 100-110km/het (napi 1ora es hetvegen egy hosszu).Annyit meg akkor is kell tudni edzeni,ha az ember ejszakazik,masfel muszakot huz,kisgyerek van stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."