2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4422 tomcica Topikgazda mate317 #4421
    Új Válasz #4422
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    tomcica

    Topikgazda

    válasz mate317 #4421 üzenetére

    attol fugg hogy tudsz-e futni szogesben,abban ugyanis nem er le a sarkad (nincs is sarka) igaz a sprintnel a sima cipoben sem illene sarokra erni...rengeteget dob,feszes,szinte mezitlabas (vagy vekony zoknis) passzent,a kanyarban fogja nem csuszol le (ez mondjuk 200felett erdekes) en azt mondom minden komoly futonak kell szoges cipo,gyakorolni is kell benne mert nagyon megerositi a labfejet valamint a tartoizmokat,meg persze idonkent valami versenyt (vagy felmerot) kifutni

    12ezer ft kornyeken mar vannak szogesek 16er meg szinte valogathatsz

    nekem altalaban 1mp a kulonbseg szogesben 200-on ha gyors a sima cipo (mert manapsag mar csuda cipoket gyartanak) akkor kevesebb fel mp

    [ Szerkesztve ]

    There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák