-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
tomcica
Topikgazda
egy ora mulva New York maraton,ha valakinek van mukodo linke ne szegyenloskodjon
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
teppik_amon
tag
Sziasztok. Nem követem a topikot (11k nem olvasott hozzászólás :\ ), nem tudom volt-e mostanában téma a zombiesrungame és a virtuális versenyeik. A mostani hellowen-es éppen tart, még 10éig. Ma futottam le az én részemet (véletlen szójáték )
Az összesítésben Magyrország eredménye, megegyezik az enyémmel, ami arra utal, hogy kishazánkból én voltam eddig az egyetlen futó . Így az országok között most Magyrország a 6. helyen szerepel 32:41-es átlaggal.
Lényeg a lényeg, aki szeretne egy klassz virtuális versenyben részt venni (731 versenyző 5Km-en és 248 versenyző 10Km-en idáig), és az országunk idejéhez hozzájárulni, annak még van ideje regisztrálni (30 usd), amiért jár egy klafa érem, pár tarott kártya (történethez kapcsolódik) és 4+1 történet a versenyhez kapcsolódóan.
Kapcsolódó linkek: [link]
verseny jeletkezés és jelenlegi állás: [link] -
titetoyz
tag
már csak pár nap és jön a NAGY nap. Letelik a 6 hét. már úgy várom azt a 20perc kocogást mint a messiást...
a sérülés miatt pár hétig/hónapig aszfalton futkosok és majd szép fokozatosan szoktatom vissza magam terepre. venni akarok valami aszfaltos cipőt, akkor a sérülésem miatt a dropra figyeljek ugye? ne legyen túl sok, had erősödjön a boka.. -
6030D
Ármester
Ha valami kell a Decából, akkor azt meg kell venni online, áruházba kiszállítva. Átveszed a vevőszolgálaton pár nap múlva és öröm, boldogság. Ha pl ruhát vagy cipőt veszel, akkor a vevőszolgálat mellett van öltöző, így fel is próbálhatod. Ha nem jó, visszakapod az árát. Sőt, nekem volt olyan, hogy erősködött a csaj, hogy bontsam ki, meg próbáljam fel, mert mi van, ha nem jó. 990 Ft-os csősálban gondoltam nem fogok csalódni, de azért kibontottam.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Zoty4
őstag
válasz Peterhappy #41311 üzenetére
Szia,
igen Bp-i vagyok, és köszönöm a felajánlást, de mindenképpen szeretnék már egy sajátot. Nem SOS, addig kevésbé pontosan de órával mérem
6030D: így fogok tenni a jövőben.[ Szerkesztve ]
-
dabgergo
őstag
Hamár mellkaspántok: mostanában furákat csinál a dechatlonos pánt, azt hittem az elem az oka így kicseréltem de ma egy lightos biciklizésnél ilyet mért:
178-as max az biztos h nem stimmel, az iszonyat intenzív futásnál lenne max, és 9km körül elég furcsa az az egyenes szakasz...
Pedig bevizeztem használat előtt.
Mi lehet szerintetek a gond? Tönkrement? -
dabgergo
őstag
Hmm de akkor most vegyek újat vagy ne? Mármint mennyire az elemen múlik?
Van másik elemem, ma este kipróbálom azzal, hátha...De tényleg durva h kb sehol sincs dekában készleten...
Polár H10 elvileg elég jó de drága... sztetek amúgy bírja kétszer annyi ideig mint a dekás?
Garmin HRM run még drágább és sok rosszat olvastam a tartósságáról... ez igaz? Használ itt vki olyat? -
borix
őstag
válasz dabgergo #41320 üzenetére
Vagy az öv része vagy a jeladó része sz@rakszik ha jó benne az elem.
Nekem volt ilyen Garmin soft mellkasövem [link] ez nagyon kényelmes öv volt de 1,5-2 év után elkezdet szétesni annyit bírt.
Nekem Polár H10 van szerintem az egyik legjobb (nem véletlenül 25k az ára) persze ha nem kellenek a futás dinamikai adatok.
Nekem már volt több fajta övem és úgy voltam vele kényelem, pontosság, tartósság szempontjából nem sajnáltam a H10 árát kiadni és bizonyított.
Az új Garmin öv marha drága idehaza és nem a legjobban sikeredet modelljük. [link][ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz dabgergo #41320 üzenetére
Volt és van is Garmin HRM RUN-om, de ha nem az órához adták volna, nem vennék többet.
Ami pozitívum, hogy nagyon kényelmes, rengeteg érdekes metrikát ad (ha érdekel) és nagyon jól bírja az elem. Kicsivel több mint 1 éves és csak pár hónapja cseréltem.
Ami negatívum, hogy kb. szükségszerűen tönkremegy 1-2 éves kora között és nem szétszedhető. Szóval csak mert elhasználódott a pánt, kuka a 30k-s pulzusmérő. Az előzőt ragasztgattam egy ideig, de aztán végleg megadta magát, ezt meg úgy vagyok vele hogy kihordom amíg bírja, aztán tuti mást veszek. Minden ezzel kapcsolatos Garmin fórum ezzel van telesírva, hogy hogy lehet ilyen idiótán megtervezni valamit. Az elektródák gumis része elválik a szövet pántról. Aztán persze legtöbbször garancia időn túl nagyvonalúan felajánlanak 10% kedvezményt az új árából a kellemetlenség miatt, így már csak évi 27K a 30 helyett.
Én most azt venném amit Borix írt (Garmin HRM Premium Soft), az 20k alatt fogható, ahogy olvasgattam teszteket megbízható és simán cserélhető a jeladón az öv, ami a HRM Run-on szétválik.
Ja meg még a Wahoo Tickr-nek érdemes utána nézni, árban kedvezőbb és arról is elég sok jót olvasni.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
dabgergo
őstag
Köszi ez sokat segített, akkor a HRM run tuti nem lesz.
Akkor maradt a Polar H10 és az új Garmin HRM Dual (ez ugyan az mint amit írtál Agony h "Garmin HRM Premium Soft" nem?)
H10 most 23500Ft, és lám a HRM Dual is pont annyi
Kettő közül melyik legyen sztetek? Vagy várjam ki a 12k dekásat? Csak hoznak abból is idővel...[ Szerkesztve ]
-
Peetta14
tag
Sziasztok, egy kis segítségért jöttem.
Idén januárban kezdtem el futni, és leadni a súlyfelesleget. Sikerült 113 kilótól megszabadulni, és áprilisban már 10km-et futni, majd szeptemberben félmaratont. Heti átlag 3szor megyek, összesen olyan 30-35km-t.
Az utóbbi 4 hétben egyéb okok miatt heti egyszer tudtam csak menni, akkor 8-10km-et futottam. Hétvégén elmentem egy 12km-es távra, amiben volt némi emelkedő, meg persze lejtő, de kényelmes iramban tudtam le, mégis éreztem, hogy a lábhajlítás nem esik túl jól. Másnap reggel el akartam menni egy rövid körre, de 2 km után vissza kellett forduljak, úgy fájt a térdhajlítás. Séta közben nem jelentkezett, csak futásnál, vagy lépcsőzésnél, és valahol a térdhajlatban érzem, mintha az ín lenne az. Kentem flector-ral, de lépcsőzésnél még érzem. Mi lehet ez? Nyomásra nem érzékeny sehol. Pihentessem, vagy pont óvatosan mozogjak rá? -
dabgergo
őstag
Garmin FR935-ös az órám.
De a dual amit linkeltem az tud bt-t és Ant-ot is asszem. Amit most te linkeltél azt nem találom sehol, lehet azt még kapni?
Futódinamikai adatokról szívesen lemondok ha olcsóbb és tartósabb a cucc, pulzus legyen pontos.Hmm és a WAHOO TICKR-ről mit gondoltok?
[ Szerkesztve ]
-
borix
őstag
válasz dabgergo #41326 üzenetére
Amit linkeltem Garmint-t külföldi oldalakon keresd.
Amit te linkelték futó figura nélkülit az nem ér annyit akkor már mindenképp H10.Wahoo-t azért nem preferálom mert két oldalról összepattintós elvileg.
Volt már ilyen jeladóra összetapintós övem és nem a legjobb megoldás elmozoghat így kontakt nem stabil. [link] -
-
bajnokpityu
félisten
válasz Peetta14 #41324 üzenetére
augusztusban bő 2 hétig massziv két oldali tüdőgyuszim volt, ami ráment a jobb térdemre is. gyakorlatilag az izületből nagyon nehezen tud kitisztulni az ott maradt halott kórokozó. akkor nekem az izület ispecialista doki( aki nem mellesleg futó) azt javasolta, hogy szépen lassan mozogjam ki. nem lehet, hogy valami hasonlód van?
azért válaszolok, mert nagyon hasonló a múltam, és jelenem, mint a Tied. 113kilóról indultam, most 99-101 között hullámzik, 195cm-hez. szintén heti 3x futok, általában erdei ösvényeken, alkalmanként eleinte 5km-t, mostanában inkább 10-12km-t, megspékelve 200-270m szintemelkedéssel. és nekem mai napig fáj egy kicsit a futás második felében a térdem, és még másnap is. de egyre kevéssé, és már átalakult a fájdalom, már nem a hirtelen szúrós, amitől azonnal összerogyok ami izületi, hanem az a fajta, amikor elfáradt az izom, és kéri a pihit, és ez inkább jólesős.
sztem mutasd meg egy jó dokinak. nekem a honvéd kórházban nézték meg, és rendben találták. (kész horrorsztori volt éltemnek ez a két hete, a röntgenorvos meszesedést, porcleválást, csontkinövést irt a leletbe, akkor azt hittem, soha nem fogok már normálisan mozogni) aztán elmentem a Honvédba, és felállítottak egy helyes diagnózist, és meghivott a doki a futónapokra, hogy addigra jó leszek. most lesz szombaton.
ma el akartam menni egy nekem hosszabb (18km) futásra, jól is kezdtem, majd leszakadt az ég, kocsival eldobott párom a helyi gym-be. életemben először futópadon futottam. húde szar. unalmas, se táj illata, se jól látható emelkedő, pihenő. sőt, 10km után annyira elvesztettem az egyensúlyomat, hogy seggreültem lefelé a lépcsőn...
most 4 seggem van.eladók: Hifiman HE560V3, Topping DX3PRO+ DX7PRO
-
dabgergo
őstag
Értem, de a H10 miért egyértelmábben jobb mint a Garmin Dual?
Mai futás:
hát ez most mélypont... alig több mint egy 1,5 hét van a versenyig, de a mai 15k zuhogó esőben nem esett jól, HR is a tempohoz képest kicsit romlott szerintem... de amúgy most a mellkaspánt jó volt végig (cseréltem benne újra elemet...) tesztelem, ha így is elöjön egyszer is valami kilengés, lecserélem.
Remélem mindenesetre h visszanyerem a lendületemet mert ez a mai futás kicsit demotiváló volt.
Garmin szerint is "unproductive" a státuszom, de h ezzel mit lehet ilyenkor kezdeni?[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz dabgergo #41330 üzenetére
A Training Statuson ne stresszelj, ez nekem minden hétvégén "unproductive"... egyszerűen idétlen az algoritmus.
Ha az edzés terhelésed ideális, de csökken a teljesítményed, pl. kevesebbet futsz, lassan tötyögsz, stb.. akkor leszel "unproductive", ami nem teljesítmény visszaesést jelöl konkrétan, csak azt hogy az aktuális edzéssel nem növelted a teljesítményed, kb. stagnálsz. Ha tolsz egy magas intenzitású edzést, akkor újra visszaáll produktívra.
Nekem minden szombaton bedobja, hogy unprodukív, csak mert reggel tögyögök 6-8K-t, aztán szerdán amikor jön a 20K intervall, akkor hirtelen megint produktív leszek.
Amikor gumizok, akkor meg a Vo2Max konkrétan 50-re esik vissza, mert nem tudja értelmezni, miért van maxon a pulzusom 6 perces tempón.Tom már leszoktatott róla, hogy ne stresszeljek ezen, egy hét alatt se nem felejtek el futni, se nem lesz a 4 perces tempóból 3 perces.
Szerintem amúgy érdemes összeszinkronizálni a Garmin fiókod a Runalyze-al. Sokkal hihetőbb statisztikákat ad a leterheltségedről és az adott távokra való felkészültségedről mint a Garmin Connect, nekem legalábbis mindig egybecseng az érzéseimmel. Ha olyan vagyok mint a mosott szar, az látszik a számokon és az általa ajánlott verseny tempók is +/-5 mp reálisak.
Start with a whisper, end with a scream!
-
dabgergo
őstag
Köszi! Akkor nem aggódom túl ezt a mai futást, remélem sikerül kialudnom magamat és holnap jobb passzban leszek...
RUNALYZE-ot nem ismertem, de már be is regisztrálta, thx!Pántok:
Hát biztos működnek ezek az olcsók is, de én ezt azért nem rendelném magamnak Aliexpressről.
Köszi a Hervises linket. Még nézegetem őket, fene tudja melyik legyen. HRM dualról elég jókat írnak amúgy, de persze a H10-ről is. Nekem igazából annyi kéne h minél pontosabb legyen és minél tovább bírja. -
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peetta14 #41324 üzenetére
Nekem is valami hasonló van most. Pihentetem lassan 2 hete, de semmi változás. Talán annyi, hogy a fájdalom most nincsen, mert nem futok, csak ez az állandó gyenge nyomás érzés a térdkalács környékén. Talán futótérd, passz. [link] Én szerintem újra kezdem nem sokára, mert a pihentetés nem úgy tűnik, hogy komolyan hatna rá, hónapokat meg nem akarok most kihagyni. Végső esetben elmegyek valami sportmasszőrhöz vagy ha az nem használ, akkor megnézetem orvossal.
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz dabgergo #41330 üzenetére
Nekem már volt Garmin is ha nem jelentősen olcsóbb vagy nem kellenek a futás dinamikai adatok a H10 a nyerő.
H10-et nagyon eltalálták kényelem, minőség szempontjából.
A pánton van szilikon tapadópöttyök amik segítik, hogy ne mozduljon el olyan könnyen a helyéről. [link]
Az érzékelőnek van belső memóriája. csak a mellkaspánt használatával is rögzíthető a pulzus. -
dabgergo
őstag
válasz tomcica #41338 üzenetére
Ok, köszi, igyekszem nem túltolni
borix: köszi, lehet akkor H10 lesz a nyerő, futásdinamikáról lemondok szívesen mert amelyik azt tudja az vagy rossz minőségű és/vagy drága és/vagy kényelmetlen szóval tényleg csak a H10 és a Garmin Dual maradt, amik egy árban vannak. Megnézem melyiket tudom könnyebben beszerezni.
-
Peetta14
tag
válasz parandroid #41328 üzenetére
Elírtam, 78 kg-ról mentem le 65-re.
Nyújtást megfogadom, elmegyek kisebb kocogásra úgyis, hogy megnézzem, érzem-e még.
bajnokpityu, inf3rno: még kivárok kicsit, meg tesztelem, hogy érzem-e, de soha nem éreztem még ilyet, mintha a térdhajlító inam fájna.
-
tomcica
Topikgazda
-
-
Zoty4
őstag
Nem először fordult elő velem, pl tegnap is hogy bal oldalt a köldökömtől egy tenyérnyivel balra elkezdett görcsölni a hasam. Pár ismerős azt mondta hogy valószínűleg a rossz levegővétel miatt. Jó levegővételt hogy lehet megtanulni ?
-
itouchfan
senior tag
Az én ismereteim szerint a baloldalon a lép tud szúrni, a vérellátással kapcsolatosan. Ha jól emlékszem, ha túl későn étkezel edzés előtt, a gyomor működéséhez kell a vér, nem tud az izmokba áramlani elegendő. De nem akarok hülyeséget mondani.
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
-
Zoty4
őstag
minimum 2 órával edzés előtt eszek utoljára, volt hogy reggel éhgyomorra mentem és akkor is ez volt
köldök magasságában , nem lejjebb
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
Próbálok utánanézni, mindenesetre vicces, hogy "side stitch"-nek hívják, viszont ha tudományos cikkre akarok rákeresni, akkor hirtelen "exercise related transient abdominal pain" lesz a neve.
Annyi kiderült, hogy sokaknak van, veszélytelen. Sokan írják, hogy érdemes megállni, lelassítani a légzést, ilyesmi. Volt nekem is mostanában. Volt egy 10 év, amikor egyáltalán nem volt jellemző, most megint az, fogalmam sincs, hogy miért. Gyorsabb tempóknál jön csak elő.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]