-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#40476
inf3rno
nagyúr
parandroid
#40460
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid
#40460
üzenetére
Nem jó félmaratont ennyire terepen menni, ha PB-t akarsz, a terep fél-egy percet is simán jelent. Jó ötlet ez a Majna parti parti, meg azért is jó, mert akkor mész, amikor érzed az erőt, nem neked kell alkalmazkodnod.
A regeneráción én is meglepődök. Minden most már harmadik napja érzem a sarkam, csonthártyát is, menni alig tudok, reggelre meg szinte semmi bajom.
Nagyon meglepő az eddigiekhez képest, azért nem hiszem, hogy jó vége lesz. Megyek én is ma 10k lazát, szerintem bekocsizok a szomszéd faluba, és inkább ott. Már unom ezt a környéket, az itteni embereket meg pláne, amikor beszólogatnak, hogy mit nyújtok az oszlopnál. Nem tudom van egyfajta primitívség, hogy "conform or die", nem is tudom magyarul hogyan lehetne megfogalmazni. Kicsit ez a vidéki élet hátránya, nagyvárosban ez annyira nem volt érezhető. Mondjuk ez kisváros, és szerintem hosszú távon megyek a szomszéd faluba, mert ezerszer szimpatikusabb az egész légkör, és az őseim is oda valósiak.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Nagyon meglepő az eddigiekhez képest, azért nem hiszem, hogy jó vége lesz. Megyek én is ma 10k lazát, szerintem bekocsizok a szomszéd faluba, és inkább ott. Már unom ezt a környéket, az itteni embereket meg pláne, amikor beszólogatnak, hogy mit nyújtok az oszlopnál. Nem tudom van egyfajta primitívség, hogy "conform or die", nem is tudom magyarul hogyan lehetne megfogalmazni. Kicsit ez a vidéki élet hátránya, nagyvárosban ez annyira nem volt érezhető. Mondjuk ez kisváros, és szerintem hosszú távon megyek a szomszéd faluba, mert ezerszer szimpatikusabb az egész légkör, és az őseim is oda valósiak.
tomcica