-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #40464 üzenetére
ma volt a 6oras kis orszagos nalunk (a Sri Chinmoy 6-12h azt hivjak kis orszagosnak,masik egy korozo...egyeb 6h hivatalos nincs,de ezeken jon ossze aki tud futni) 63km-el nyertek a ferfiak es 65-el a nok..az egyik tanitvannyal (aki multkora 12oras futasbol 6oranal szalt ki 75km-el) epp azt beszeljuk,hogy ez edzoversenynek is harmatos
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Tőzsde és gazdaság
- Villanyszerelés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Viccrovat
- Gaming notebook topik
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Elemlámpa, zseblámpa
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- További aktív témák...