-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#39260
parandroid
nagyúr
Aristeus
#39259
válasz
Aristeus
#39259
üzenetére
Amúgy van még október 13. a Köln Marathon, ott is ott leszünk, de csak váltóban. Az is szép nagy rendezvény, de ugye nekünk Frankfurt a hazai pálya, előtte két héttel nem bohóckodunk. Tavaly Koblenzben futottam még, az egy jóval kisebb verseny, szeptember második vasárnapja mindig (idén 09.08.), idén még nem tudom, megyek-e... Arra most már el is kellene kezdeni készülni. Ezek vannak a környéken, amiket ismerek. No meg persze ott van még Berlin, október 17-én, de az extrém drága, és ha nem vagy elitfutó, akkor csak sorsolással lehet bekerülni, és legközelebb már csak 2020-ra. Mondjuk persze világverseny, biztos jön idén is a világ élmezőnye.
Bicikliülést érzem, de nem vészes, szerencsére készültünk betétes gatyóval.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
tomcica