2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #3926 Andris837 senior tag
    Új Válasz #3926
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Andris837

    senior tag

    Tegnap este 12 óra meló után hazaértem, gondoltam kimegyek futok egy jót. Az idő is még olyan volt, hogy azt mondtam rá, hogy ez még kellemes. Átöltöztem, lementem a lépcsőn és láttam, hogy esik. Először havas eső, később hó. El is vette az egésztől a kedvem. Ma irány a terem. Lefutom a tegnapit padon. :U

    Szerk: A "diétám" is egész jól megy. A kenyér és az egyéb péksüteményeket próbálom csökkenteni. Tegnap reggelire ettem egy zsemlét, valamint uzsonnára és vacsorára egyet-egyet. Vacsorára rozsos zsemlét ettem.

    [ Szerkesztve ]

    iPhone SE (2022) | iPad (9. gen) | HWAPO | Ryzen 5 3500X / 16GB 2666MHz / MSI A320M-A PRO / ZOTAC GTX 1660 6GB TWIN FAN

Új hozzászólás Aktív témák