- Hálózati / IP kamera
- Windows 11
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- OpenMediaVault
- Milyen routert?
- Microsoft Excel topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Malwarebytes Anti-Malware
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz
inf3rno
#39245
üzenetére
Esetleg nézzetek rá az Enduraid nevű applikációra. Én kíváncsiságból töltöttem le, mert magyarok fejlesztik.
Akik használják esküsznek rá, hogy ez adja a legjobb frissítési tervet, aztán persze lehet csak sponzorált tartalom, de aki maratoni távon vagy afelett felett játszik, esetleg terepen, ott egész érdekes lehet. Én most kíváncsiságból megcsináltam vele a frissítésemet a következő félmaratonra és figyelembe veszi az időjárást, hogy milyen tempót tervezek és hogy az számomra mennyire lesz megerőltető.
Ezek alapján nekem pl. azt mondja, hogy indulás előtt 5-10 perccel toljak gélt és utána fogyasszak szénhidrátot 20 percenként, pedig eddig mindig 2 gélt vittem félmaratonra, amit 7 és 14 km-en ettem meg ha rendben volt a gyomrom.
Ja meg fel vannak bele víve a gyártók termékei, így már eleve azoknak a tápértékével számol és nem neked kell bepötyögni, aztán a végén ad egy összesítést, hogy ehhez a versenyhez pl. 2 gélre és 1 iso-ra lesz szükséged.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
tomcica