-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #38876 üzenetére
Ezt a gumizást hogy csinálod? Egy sima személyautó gumija valahány méteres kötéllel a derekadra kötve?
Ha nem is 4 km-en, de kisebb távon lehet én is megpróbálkozok vele, mert a mai futásnál is azt éreztem, hogy a combjaim kezdenek elfogyni az 5-6. szett környékén, a 8. szett utolsó 400 métere meg már kész szenvedés volt, szóval egy 9-10. szett biztos nem ment volna ezen a 3:50-3:40-es tempón.Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest