Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
Ha a heti 0,5-1 kiló fogyásod meg van nagy baj nem lehet. Arra figyelj, hogy sokkal többet ne mert az már egészségtelen lehet. Ezért is utálom amikor látom, a hirdetéseket, hogy heti 4-5 kiló fogyás Jah jó kis víz hajtók szétfosatják az embert, ami kis izom van rajta az egyből megy is mivel energiát nem kapnak.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések