-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #35415 üzenetére
Hát 1kg zsír szerintem nincs egy ezres, kitart egy jó darabig, plusz 1kg kenyér naponta 200 Ft. Megvagy heti 2000-ből mondjuk, ha még szörpöt is veszel mellé. Amúgy csak itthon látom, hogy a jó zsíros húsok meg a jó sok köret, ami elég az elhízáshoz, ha egy mozgásszegény életmódhoz társul. Van rokon, aki így tolja már jó ideje, meg is látszik rajta. Ha nincs a mozgás mennyiségéhez igazítva a kaja mennyisége, akkor van gubanc.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Villanyszerelés
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Stellar Blade
- Tőzsde és gazdaság
- Napelem
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Vezetékes FEJhallgatók
- Xbox tulajok OFF topicja
- További aktív témák...