-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz kk831228 #35414 üzenetére
Ő legalább rájött és még viszonylag időben (és legalább elmondhatja, hogy kitombolta magát).
A legtöbb, nála (akár jóval) idősebb kollégám még nem jutott el erre a szintre.Előző munkahelyemen (na ott sem sportolt jóformán senki) a lányok többsége (35+) bulizni, utazgatni járt folyamatosan, minek nekik gyerek, ők még élni akarnak. Aztán nem győzték egymásnak adogatni a kilincset a lombik intézetekben...
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó