-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz Peterhappy #35408 üzenetére
Az én véleményem szerint azért a társadalom alig 10%-a (szerintem még el is túloztam) az, aki fut, sportol valamit akár csak hobbi jelleggel is...
Valszeg, ha be is löknének a Taigetosz alá, nem az elsők lennénk...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...