- A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
- Tomato firmware
- Sarokba szorította a Huawei az Apple-t Kínában
- Újabb országba vihet akkumulátorgyárat Elon Musk
- Folyamatosan hazudott a bitcoin állítólagos feltalálója
- Windows 11
- Milyen routert?
- Programozásról_szubjektíven
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Aliexpress tapasztalatok
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #35325 üzenetére
Dehogy okoz hianyerzetet,csak helyen kell kezelnem,h epp miert is futunk igy.Ha tudom,h csoportos futas van es ez lesz a sebesseg ami elfogadhato a nagy atlagnak,akkor futok rajta es elvezem.Persze egy tempos edzest nem fogok egy ilyen napra igazitani,vagy megcsinalom kulon elotte,esetleg aznap masodik edzesnek,szoval tudok alkalmazkodni.
Szombatonkent szoktunk kozos futasokat csinalni,egy-ket lany is szokott jonni,nekik a 4:50-5:00 mar tempos futas,igy 6:00-5:30 kornyeken csurgunk,vagy csinalunk konnyu iramjatekokat,azt jobban emesztik,mint az egyenletes erosebbet.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen