-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
zaskar
senior tag
válasz Chuck Norris #34372 üzenetére
Köszönöm, én is gratulálok neked a Vadrózsához, életemben nem mentem ilyen hosszú távot, szerintem nem is fogok
A Glockner nagyon tetszett, de az idén augusztusban is voltam egy magashegyi versenyen, a Retyezát Maratonon. Erről is készül majd egy hasonló képes beszámoló, bár ez a rendezvény majdnem offtopic. A neve alapján ugyanis futóversenyre gondolunk, de olyanok a terepviszonyok, hogy a magamfajta többet gyalogol, mint fut... Persze a táj ott is gyönyörű, és többször járunk 2500 méter magasságban. Ha kész lesz az írás, azért majd belinkelem.