- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Perillustris
senior tag
Én sosem szédülök, mikor leszállok a gépről. Tény, hogy egy mindig legalább egy perc gyaloglással fejezem be, ami előtt mindig van egy max. emelkedős pár száz méter is levezetésképpen.
Egy félmaratonba beleőrülnék futógépen, egy órát bírok mentális összeomlás nélkül. 5-15 km-t szoktam csak futni, utóbbi távra néhányszor volt még példa, amikor volt mellettem haver is (másik gépen ).
Inkább az előre beállított programok közül választok, az egyik kedvencem a ~600-600 méteres váltakozás 3:45-ös és 6:27-es tempókkal 5 km-en, de sokat lehet variálni a beállításokkal (időre futsz, vagy távra, stb.)
Perillustris
Új hozzászólás Aktív témák
- Elemlámpa, zseblámpa
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Gyúrósok ide!
- Medence topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen TV-t vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen