-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz
tomcica
#31401
üzenetére
Én ma ismét konstatáltam, hogy 12 óra éjszakázás, majd 2 óra alvás után nem megy nekem a 140-es pulzuson tartott alapozó futás. Emiatt a harmadik km-en kicsit felkaptam a tempót, majd beletoltam pár fartleket, illetve szándékosan lerövidítettem egy 10-esre a távot. Közben a pofámba esett elég sűrűen valami, ami se nem hó, se nem eső, valami a kettő között. Végülis egész jól esett mindig felkapni 175 köré a pulzust, kicsit megbolondítani a szívecskémet. Az új kabim meg nagyon jól szerepelt, végig szemezgettem a kívülről rajta lévő kicsike cseppekkel, de egy csepp se jutott belülre. Kicsit viszont vastagnak találom, nem egy széldzseki kategória.
Lehet, hogy ezután ezt csinálom, többször veszem majd rá magam a futásra, de a fáradtság miatt csak kevesebbet.
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- Egyre nagyobb a balhé a Helldivers II körül
- Milyen NAS-t vegyek?
- Formula-1
- Robot fűnyírók
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kupon kunyeráló
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest