-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus
#31224
üzenetére
Az atletika hanyatlasa itt nalunk delen is nagyon felgyorsult.A haboru(k) elott voltunk a klubban 40-50en akik egy-egy versenyre neveztek.Regionalis,tartomanyi foleg,az orszagosra mar csak egy mareknyian.
Az utobbi 10-15 evben ugy megcsappant a letszam,h az iden elobb rakunk ossze 4x400-as veteren valtot az orszagosra,mint abszolutban (azt is csak ugy,h egyik "lab" egy 36eves atleta! szoval csak harom fiatal jott ossze).
Kozeptavon 1-1 ember,hosszutavon max en.A lanyoknal meg rosszabb az allapot.
A komplett klub befer ket kisebb kombiba.
Azt hinne az ember a foci popularisabb,biztos ott a sok gyeek,hat nem.Naluk is hasonlo allapotok vannak.
Nem divat a kemeny edzes,semmi olyan amihez kitartas es hosszabb ideig tarto figyelem kell.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- bitpork: Balatoni autós tali 2024
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Marvel Snap
- Politika
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Házimozi belépő szinten
- Autós topik
- EAFC 24
- További aktív témák...
