-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #28291 üzenetére
Idegesek ott elol,foleg Bekele (mondjuk O olyan szakad a film tipusu,nem a vegtelen zen,mint Kipchoge) majd kb feletol kell figyelni oket,addig szemezgethetnek a noktol,hatso csoportoktol stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Filmgyűjtés
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Ukrajnai háború
- Realme 9 Pro+ - szükséges plusz?
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- DIGI kábel TV
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...