-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #24685 üzenetére
Nem tudom, szerintem más. A lúdtalp boltozat süllyedés, amit betéttel lehet korrigálni, a pronálás meg inkább arról szól, hogy bedől a bokád oldal irányban, amikor talajt fogsz, és stabil cipővel korrigálható. Bár már olyat is olvastam, hogy nem kell vele foglalkozni, ha mezítlábas stílusban fut az ember. Talán összefügghet bizonyos esetekben a pronálás a lúdtalppal. Ha így van, akkor biztosan találni angol nyelvű cikkeket erről.
szerk:
Na találtam is egyet: [link], mondjuk ez nem kifejezetten tudományos, inkább blog jellegű, de eszerint is két egymástól független dologról van szó.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]