- Padavan firmware
- Linux kezdőknek
- ASUS routerek
- Elon Musk robottaxikat ígért Kínának
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Megvédenék a gyerekeket az agresszív algoritmusoktól
- Mikrotik routerek
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz ígyvanferi #21357 üzenetére
Kérdés mennyit futsz most. Nekem heti 60-70km volt tavaly.
Szerintem pulzusmérő nélkül eléggé korlàtolt a dolog, sajnos kell hozzà, mert elég hamar vàltozik a dolog főleg az elején.
Az idei alapozásról pont most beszéltem Olivérrel azt mondta nekem 75% edzésidő 130-150 pulzus között 150-160 20% 160 felett az edzésidő 5%-a legyen.
Nem tom mennyi kéne formatartàshoz, de én idén ellustultam a kigyorsítást mégis minden eredményem elég szépen javult.
Illetve ha végig hallgatod mit mond benne van, hogy nem sok értelmét làtja ezeknek a tempófutásoknak.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest